Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно ПРИСЕД 106кг на максимум Прибавил по 5см к ляжкам или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Приложение по анализам со скидками - https://hellodoc.app/s/z6ume/ (Инвтро, Гемотест, Хеликс). Один подход их тренировки ног. Приседания со штангой 106 кг на 18 повторений. Для кого-то это ни о чем результат. Для меня пойдет). С учетом того, что год назад я с трудом приседал с пустым грифом. В данный момент нахожусь на массонаборе. Попытках снова поднабрать мяска. Вес сейчас около 93 кг. Силовые потихоньку растут. По весу не форсирую и не пытаюсь набрать как можно больше. Так-как набрать тупо вес не проблема. Проблема набрать мясо. По тренировкам идет трех дневный сплит: Грудь, передние дельты, трицепс Спина задние дельты, бицепс Ноги Затем день отдыха. Иногда отдыхаю и дополнительные дни. Смотрю по себе. По курсу тоже есть небольшие видоизменения, но об этом расскажу в следующем видео.