Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно تقویت چهار سر ران با حرکاتی که اکستنشن زانو دارند или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
توی این ویدئو حرکاتی را مشاهده میکنید که در قسمت مثبت حرکت زاویه زانو زیاد می شود و اصطلاحا میگیم اکستنشن زانو داریم و عضلاتی که با کوتاه شدن شان این کار رو برای ما انجام میدهند عضله پهن داخلی ، عضله پهن میانی ، عضله پهن خارجی و عضله راست قدامی هستند که ما این چهار تا عضله رو به نام چهار سر ران میشناسیم