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🥗 저FODMAP 식단, 복부 팽만에 효과 있을까? 3 недели назад


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🥗 저FODMAP 식단, 복부 팽만에 효과 있을까?

저FODMAP 식단은 복부 팽만, 가스, 소화 불편을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 과학 기반 식단입니다. 🍎 특정 탄수화물이 장에서 잘 흡수되지 않아 가스를 유발하는데, 이를 줄이면 증상이 개선될 수 있습니다. 식단은 고FODMAP 식품을 제한하는 제거 단계, 재도입 단계, 그리고 개인 맞춤형 식단 구성의 3단계로 진행됩니다. 🍞 증상을 유발하는 음식을 파악해 식단을 조정하고, 약물 없이도 편안한 소화를 기대할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 안전하게 시행하세요. ✅ ⚠️ 이 영상은 교육용이며 의료 조언을 제공하지 않습니다. 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가와 상담 후 진행하세요.

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