Скачать с ютуб Как УБРАТЬ БОЛЬ в СПИНЕ за 2 МИНУТЫ?! Всего 2 Упражнения! в хорошем качестве

Как УБРАТЬ БОЛЬ в СПИНЕ за 2 МИНУТЫ?! Всего 2 Упражнения!

Тренируйся вместе со мной -https://t.me/online_krasavin_bot В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики! БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами. САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ ПО ПИТАНИЮ - https://t.me/Krasavin_manager_bot На канали 4 раздела: Лекции по питанию Всё о продуктах ПП рецепты БАДы ------------------- Как УБРАТЬ БОЛЬ в СПИНЕ за 2 МИНУТЫ?! Всего 2 Упражнения! Как убрать боль в спине, тянущую поясницу и неприятные ощущения, которые отдают в ногу — прямо у себя дома, за пару минут и без оборудования? В этом видео ты узнаешь два самых эффективных упражнения от боли в спине, которые можно делать даже сидя на стуле. Эти простые действия помогут расслабить поясничные мышцы, снять напряжение в спине и уменьшить наклон таза, из-за которого часто визуально выпирает живот. Очень часто причина боли кроется не в позвоночнике, а в зажатых ягодичных мышцах и подвздошно-поясничной мышце, которая становится короткой и напряжённой из-за сидячего образа жизни. Поэтому если ты ищешь упражнения при боли в пояснице, гиперлордозе, ущемлении седалищного нерва или просто хочешь почувствовать лёгкость в спине — это видео для тебя. Ты научишься: — Как снять боль в пояснице за 2 минуты — Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу — Почему болит спина и тянет ногу — Что делать при боли в нижней части спины — И главное — как не допустить повторных болей Упражнения подходят абсолютно всем: их можно делать без коврика, в любом возрасте, даже во время рабочего дня. Достаточно просто включить это видео и повторять вместе со мной. Всё показано без лишней воды, пошагово, с объяснением физиологии. Забудь про хромоту и спазмы Улучшай осанку, разгружай позвоночник Делай каждый день — и твоя спина скажет спасибо Применяй эти знания и делай свою спину здоровой уже сегодня. А если хочешь больше проверенных и удобных комплексов упражнений для спины и осанки, то загляни в мои другие видео — ты найдёшь всё, что нужно, чтобы чувствовать себя лучше. Сними боль. Встань ровно. Живи свободно. -------------- Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ: https://t.me/online_krasavin_bot ----------------------- Личный ТЕЛЕГРАММ: https://t.me/IvanKrasavin ---------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/krasavin ------------------------ РУТУБ: https://rutube.ru/channel/24678328/ ---------------------------- В КОНТАКТЕ: https://vk.com/club119218073 ------------------------- Для сотрудничества: [email protected] МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм:   / ivan_krasavin_   Фейсбук –   / ivan.krasavin.1   Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!!