Скачать с ютуб ВКУСНЯШКА НА ЗАВТРАК — БЫСТРО ДОСТАЛ И СЪЕЛ! в хорошем качестве

ВКУСНЯШКА НА ЗАВТРАК — БЫСТРО ДОСТАЛ И СЪЕЛ!

Сегодня приготовим полезную вкусняшку, которая отлично подойдет для быстрого завтрака! Для рецепта этого вкусного завтрака потребуется: — Ягоды: 200 г — Йогурт / молоко: 100 мл — Творог: 200 г — Банан: 1 шт — Овсянка: 50 г — Желатин: 10 г Желатин необходимо замочить небольшом количестве воды. Отправляем в миску йогурт, ягоды, банан, творог и овсянку, измельчаем всё блендером или хорошенько переминаем вилкой. Набухший желатин отправляем в микроволновку на 30 секунд и даём ему немного остыть. Заливаем желатин к остальным продуктам, перемешиваем и разливаем всё порционно. Отправляем блюдо застывать в холодильник на один час, можно на всю ночь. Утром позавтракать теперь можно очень быстро - достаём и вкусняшка готова к употреблению. Всего здесь мы получим примерно 54 г белка, 15 г жиров и 75 г углеводов, что составляет 650 ккал. Весит эта вкусняшка на завтрак 670 г и на 100 г здесь приходится 8 г белка, 2 г жиров и 11 г углеводов, что составляет 97 ккал. Следи за мной в Instagram ➤➤➤   / kuharim   Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims