Скачать с ютуб Здоровье сердца и сосудов. Продукты которые полезны для ВАШЕГО СЕРДЦА в хорошем качестве

Здоровье сердца и сосудов. Продукты которые полезны для ВАШЕГО СЕРДЦА

Здоровье сердца и сосудов. Продукты которые полезны для ВАШЕГО СЕРДЦА Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с каждым годом. Но самое страшное, что возраст пациентов снижается, многие уже не могут обходиться без лекарственных средств, промышленного производства. Однако забота о сердце и сосудистой системе – это не только посещение врачей и поедание таблеток, но и питание, которое поможет нормализовать здоровье. Медики установили четкую связь между большим весом и кардиологическими заболеваниями, тромбами и сердечными приступами. Поэтому лучше всего отказаться от любой вредной пищи, а отдать предпочтение полезным продуктам питания. Среди всех сухофруктов особого внимания заслуживает засушенный абрикос – курага. Однако с ее употреблением не стоит переусердствовать, оптимальная суточная доза – 100 г, в особенности, если у человека низкое артериальное давление. В кураге много магния, железа и калия, витамина А и витаминов группы В. На первое место среди свежих фруктов, можно поставить цитрусовые. Они богаты на содержание витамина С. Именно эти свежие фрукты снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Лимон особо славится своим полезным действием на сердечную мышцу, в нем огромное количество калия и магния. Грейпфрут по ценности для сердца не уступает лимону, полезные вещества в сочетании с растительной клетчаткой, которой богат фрукт, помогают предотвратить развитие атеросклероза. Гранат – настоящий кладезь антиоксидантных веществ. Он помогает укрепить кровеносные сосуды, нейтрализует свободные радикалы и тем самым сводит риск развития болезней сердца к минимуму #здоровье #сердце #сердечнососудистыезаболевания