Скачать с ютуб 45분 올인원 운동 근력 유산소 홈트 - 언니만 믿고 따라와 в хорошем качестве

45분 올인원 운동 근력 유산소 홈트 - 언니만 믿고 따라와

45분 올인원 운동 근력 유산소 홈트 - No 층간소음 No 반복 No 스쿼트 - 웜업, 근력 유산소, 쿨다운이 포함된 올인원 운동 홈트 입니다. 스쿼트는 없지만 하체도 복근도 충분히 운동이 될거예요. 몸이 무겁고 뻐근한 날 45분 정도 시간 내셔서 이 루틴 해주시면 몸이 훨씬 개운해지고 기분도 상쾌해질거예요. 운동을 시작하기가 유난히 힘든날이 있죠. 그럴때는 올인원 운동 루틴을 켜시고 웜업부터 천천히 시작해보세요. 오늘도 기분 좋은 상쾌한 하루 되시길 바랄게요! 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   챕터 Chapter ---------------------------------- 00:00 - 인트로 Intro 00:20 - 1/3 웜업 스트레칭 Warm Up 04:47 - 2/3 메인 운동 Main Workout 35:17 - 3/3 쿨다운 스트레칭 Cool Down 43:58 - 클로징 Closing --------------------------------- #올인원운동 #근력유산소 #NO층간소음 #유산소 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.