Скачать с ютуб 30 Дней Делал ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО в хорошем качестве

30 Дней Делал ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО

Я на протяжении одного месяца выполнял изометрические упражнения каждый день. Конкретной цели не было взрастить какие-то показатели в отдельных движениях, но всё же я попробовал замерить результат. Моё мнение то, что изометрия - это крутой тип нагрузки, позволяющий добиться больших силовых показателей, но за 30 дней этого не увидеть. Хотя можно было как-то изловчиться и долбить 1-2 изометрических угла и тогда прирост был бы виден, но у меня их было довольно много... Вот какие преимущества у изометрии: 1. Изометрическая тренировка требует меньше времени и сил. 2. Можно поддерживать быструю силу во время изометрической тренировки. 3. Для тех, кто хочет остаться в своей весовой категории – у изометрии есть тот плюс, что она не добавляет в мышечной массе. 4. Изометрические упражнения усиливают технику в критически важных моментах. 5. Можно разбить упражнение и проработать его под всеми углами, которые есть в движении. 6. Максимальные усилия могут быть показаны в течение большего времени, чем при динамической работе. Недостатки изометрии. 1. Изометрию не используют новички. 2. Изометрия может истощить ЦНС. 3. Нужно обязательно следить за дыханием, задержка в течение длительного времени может оказать негативное воздействие на сердечнососудистую систему. А как вы считаете нужно ли тренироваться с цепями/поясами и вообще верите ли в то что Александр Засс стал сильным благодаря этому? Я ещё забыл прокомментировать в видео, что помимо Железного Самсона также изометрию практиковали Брюс Ли, Луи Симмонс, Боб Хоффман и многие др. #братскийспорт #30дней #изометрия #трансформация #упражнения #спорт #тренировка #александрзасс #силачистаройшколы #челлендж #какстатьсильнее #ссш #тайнажелезногосамсона #биография #трансформациятела