Скачать с ютуб Спокойствие, расслабленность и сосредоточенность - состояние самурая. Как его достичь через дыхание в хорошем качестве

Спокойствие, расслабленность и сосредоточенность - состояние самурая. Как его достичь через дыхание

Практическое занятие. В этом видео о том, как с помощью дыхания можно быстро успокоиться и войти в ресурсное состояние с помощью дыхания. И это не за счет самоубеждения, игнорирования или задавливания своих эмоций. С помощью дыхания можно быстро и экологично снять напряжение, расслабить тело и переключить нервную систему в режим восстановления. В первой части занятия короткая дыхательная практика, признанная самой эффективной короткой практикой анти-стресс. Во второй части занятия - дыхательная когерентная практика-медитация на создание глубокого чувства внутреннего спокойствия. Практикуйте, пишите о своих ощущениях, благодарю --------------------------------------------- Чтобы регулярно практиковать и получить структурированные знания о дыхании, присоединяйтесь к каналу в Телеграм, где еженедельно проходят открытые дыхательные занятия https://t.me/masterskayadyhaniya --------------------------------------------- Анна Дюпюи (Франция) Дыхательный терапевт международного регистра (сертификация по стандарту GPBA - Global Professional Breathwork Alliance), психолог и сертифицированный тренер виньяса-йоги