Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Техніка розслаблення тіла для якісного та глибокого сну. Виконувати лежачи в ліжку перед сном. или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Техніка для розслаблення тіла, яку ви виконуєте якщо : ✅️погано засинаєте ✅️прокидаєтесь вночі та не можете заснути ✅️зранку встаєте з відчуттям недовідновлення (тоді після виконання даної техніки, ще залишаєтесь в ліжку хвилин 5-10, і тоді встаєте) ✅️відчуваєте підвищену тривожність, емоційну збудливість Якщо з якихось причин ви не можете напружити певні ділянки тіла, ви переходите до наступної вправи. Наше завдання в фазі розслаблення прислухатись до приємних відчуттів в тілі. Фаза напруження 3 секунди, дихання вільне. Зробити одне, два або три кола. Очі прикриті. І в кінці внутрішньою увагою просканувати все тіло на стан розслаблення від п'яточок до голови. Гарного вам розслаблення та якісного, глибокого сну🌟. ------------------‐------- Йога/Йогатерапія/Онлайн Пн/чт 7.00 - 8.15 Вт/пт 8.15 - 9.30