Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео


Скачать с ютуб Техніка розслаблення тіла для якісного та глибокого сну. Виконувати лежачи в ліжку перед сном. в хорошем качестве

Техніка розслаблення тіла для якісного та глибокого сну. Виконувати лежачи в ліжку перед сном. 1 год назад


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru



Техніка розслаблення тіла для якісного та глибокого сну. Виконувати лежачи в ліжку перед сном.

Техніка для розслаблення тіла, яку ви виконуєте якщо : ✅️погано засинаєте ✅️прокидаєтесь вночі та не можете заснути ✅️зранку встаєте з відчуттям недовідновлення (тоді після виконання даної техніки, ще залишаєтесь в ліжку хвилин 5-10, і тоді встаєте) ✅️відчуваєте підвищену тривожність, емоційну збудливість Якщо з якихось причин ви не можете напружити певні ділянки тіла, ви переходите до наступної вправи. Наше завдання в фазі розслаблення прислухатись до приємних відчуттів в тілі. Фаза напруження 3 секунди, дихання вільне. Зробити одне, два або три кола. Очі прикриті. І в кінці внутрішньою увагою просканувати все тіло на стан розслаблення від п'яточок до голови. Гарного вам розслаблення та якісного, глибокого сну🌟. ------------------‐------- Йога/Йогатерапія/Онлайн Пн/чт 7.00 - 8.15 Вт/пт 8.15 - 9.30

Comments