Скачать с ютуб 😌☄️ 짧고 굵게 비우기 명상! 부정적 생각, 걱정, 복잡함을 10분 안에 던져버려요. 매일 틈틈이 나의 마음챙김과 스트레스 관리하기 [데이타임 10분 명상] в хорошем качестве

😌☄️ 짧고 굵게 비우기 명상! 부정적 생각, 걱정, 복잡함을 10분 안에 던져버려요. 매일 틈틈이 나의 마음챙김과 스트레스 관리하기 [데이타임 10분 명상]

구독자분들의 요청으로, 수험생/공시생 수면 관리 가이드에서 '명상' 파트만을 떼어내어 10분 길이로 만들어보았습니다. ^^ 생활 속에서 필요한 때에 들으실 수 있도록 수면 명상이 아닌 생활 명상(데이타임 명상) 버전으로 재구성하였고, 장시간 수면 명상가이드가 부담스러우신 분들은 짧은 명상을 통해 잠에 드시는 것도 가능합니다. 근본적인 수면 문제와 마음의 문제를 해결하는데 유용하게 쓰이길 바랍니다. 00:00 Mindfulness - 바라봄과 수용 01:04 Shaking Relaxation Technique - 움직임 명상(쉐이킹) 03:17 Breathing - 호흡 관찰 04:08 Active Imagery - 비움 명상(심상요법) #하루10분 #자율신경안정 #비움명상 #이완요법 #마음챙김 🌟🌟🌟🌟🌟 저작권(Copyright) 🌟🌟🌟🌟🌟 본 콘텐츠의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 콘텐츠의 링크 공유는 가능하나, 허가 없는 변경/배포는 저작권법에 위배되는 불법행위임을 알려드립니다. Illegal downloads and commercial use are prohibited. You are allowed to share the video link without a permission, but the modification and/or distribution of this content is strictly prohibited. 1. 영상이 끝날 때까지 반복되는 메인 음악의 저작권 및 내래이션, 스크립트, 가이드 기법의 일체는 브레이너 제이(본인)의 저작권 아래 있습니다. 효과적인 수면 유도와 사운드 테라피를 위해 직접 작곡을 의뢰하여 제작된 곡으로, 본 음악의 저작권은 힐링뮤직 아티스트 Song & Min님과 브레이너 제이(본인)에게 있습니다. The main and repetitive background music of this content that plays from the main story(guide) part to the end of the content is under the copyright of Brainer Jay("the owner of this channel") and his collaborating artists, Song & Min. Also, the narrations(voice-overs), scripts, applications of the psychotherapy techniques, meditation guides, or any type of methods in this content to help people sleep better and/or heal their mind are the applications or creations solely by Brainer Jay. 2. 영상에 삽입된 "인트로 음악(Intro background music)"은 원작자 Jonny Easton의 허가를 받아 사용된 royalty-free 음악입니다. ONLY intro music of this content is the one created by Jonny Easton, who allowed me to use his royalty-free songs for the background music of my videos, under the following consent; tagging his channel link on the home page of my channel as well as indicating the title of his song as below. "Summit by Jonny Easton" 3. 영상, 이미지 및 각종 효과음(sound effects)은 무료 또는 유료로 구매하여 정당한 사용 허가를 받은 콘텐츠 소스들로, 브레이너 제이(본인)에 의해 직접 편집 및 재구성의 과정을 거쳐 새롭게 가치가 부여("공정 사용")된 콘텐츠임을 밝힙니다. 영상 내에 사용된 일러스트 일체는 직접 창작된 콘텐츠입니다. All the images, videos(sources), and sound effects in this content were created and/or edited by Brainer Jay("the owner of this channel") so as to put an unique value newly on every content (and fair-used every source of the contents). Those sources of the images, videos, and sound effects are "free of royalty" which were legally purchased (from Videoblocks, Artlist, Cubase, PowerDirector 365, etc.) and/or free-downloaded from PxHere, Pixabay, etc.) The illustrations were created by Soe Lim or Rylie, in partnership with Brainer Jay. 🌟🌟🌟🌟🌟 채널 가입(멤버십) 방법 안내 🌟🌟🌟🌟🌟 구독 버튼 옆에 '가입' 버튼을 클릭 1) 숙면여행자: 월 990원 2) 마음여행자: 월 4,990원 ※ 채널에 대한 정기 후원이자 프리미엄 서비스에 대한 소정의 이용료로써, 매 월 일정 금액이 결제됩니다. 그리고 언제든, 멤버십(가입) 취소도 가능합니다. 혜택 관련 상세 내용은 가입창을 통해 확인해보시기 바랍니다! 감사합니다 :-)