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【10分間 脳トレ+足踏み体操!】高齢者向けご自宅・デイサービスの体操に♪『有酸素運動で認知症予防!』 2 года назад


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【10分間 脳トレ+足踏み体操!】高齢者向けご自宅・デイサービスの体操に♪『有酸素運動で認知症予防!』

約10分間の脳トレと足踏み運動を組み合わせたエクササイズです。 有酸素運動レベルの負荷と脳トレを組み合わせることで、脳血流を上昇させていきます! 長時間の足踏みが体力的にきつい方は、控えめに行ってください! 高齢者向けなので、ご自宅・デイサービスでの体操に最適な体操動画です! 【注意】 ・リハビリ中の方など、運動に対して不安がある場合、担当者に許可を得てから行うことをお勧めします。 ・脚の上げ下げを続けることがしんどい場合は控えめに行ってください。

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