Скачать с ютуб СОСУДЫ: 5 Самых вредных + 5 Самых полезных продуктов (Это нужно знать) в хорошем качестве

СОСУДЫ: 5 Самых вредных + 5 Самых полезных продуктов (Это нужно знать)

Смотрите видео про СЕРДЦЕ здесь:    • Сердце: 3 самых вредных и 4 самых пол...   Каждый ваш прием пищи влияет на здоровье ваших вен и сосудов. Некоторые продукты медленно разрушают нашу систему, даже если на вкус они кажутся безобидными. Другие же способны укрепить сосуды и продлить жизнь. Сегодня мы расскажем о тех продуктах, которые вы должны знать, чтобы защитить свое сердце и сосуды. Сначала мы поговорим о самых вредных продуктах, потом о самых полезных. А потом я дам важные рекомендации по питанию для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Трансжиры появляются в результате промышленной обработки масел, при которой жидкие растительные масла превращаются в твердые. Эти жиры часто используются в производстве маргарина, выпечки, печенья, снеков и фастфуда. Трансжиры повышают уровень "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности) и снижают уровень "хорошего" холестерина (липопротеинов высокой плотности). #Питание #Сердце #Факт 00:00 - Введение 01:02 - Трансжиры 02:01 - Соль 03:07 - Сахар и обработанные углеводы 04:47 - Алкоголь 05:53 - Жареные продукты 07:27 - Полезные продукты для сосудов 07:33 - Жирная рыба 08:18 - Ягоды 08:55 - Орехи 09:45 - Листовые зелёные овощи 10:21 - Цельнозерновые продукты 11:02 - Чеснок 11:52 - Оливковое масло 12:27 - Рекомендации по поддержанию здоровья сосудов 12:33 - Употребление фруктов и овощей 13:23 - Ограничение потребления кофеина и алкоголя 13:38 - Продукты, богатые калием и магнием 14:59 - Витамин C для здоровья сосудов 15:19 - Продукты с клетчаткой 15:54 - Заключение: Поделитесь своим опытом 16:04 - Рекомендация: Видео о продуктах для сердца