Скачать с ютуб Как легко рассчитать Калории и БЖУ? Как набрать | похудеть? в хорошем качестве

Как легко рассчитать Калории и БЖУ? Как набрать | похудеть?

В этом видео я покажу как легко и без проблем рассчитать вашу норму калорий и БЖУ. Сами калории и БЖУ считать супер легко, вам просто нужно приложение Lifesum (больше рекомендую для стран Европы и США, так как это приложении лучше распознает штрихкоды продуктов из этих стран) или же fatsecret. Считать продукты нужно в сухом виде! Например 100 грамм риса в сухом виде! Это условно 60 грамм углеводов. Если посчитать после варки, то получиться + - 200 грамм, из-за воды. Мясо же наоборот, считайте после приготовления, так как в филе курицы, много воды. После жарки, вода испаряется и остается мясо. Проще говоря, то, что увеличивается после приготовления, считайте в сухом виде. То, что уменьшается - считайте в готов виде. 00:00 - Начало 01:04 - Как рассчитать? 03:21 - Реклама 03:43 - Пример калорий 04:41 - Мой рацион 🔔Tg Ghetto Basket Shop: https://t.me/+83z6q7s61F45NzBi 🔔Tg Ghetto Basket Shop "ОРИГИНАЛ": https://t.me/+Qzkk9cG68KQxZWFi 🔔ВК Ghetto Basket Shop: https://vk.com/ghettobasketshop 🔔Inst Ghetto Basket Shop: https://clck.ru/38dZbj 🛍️ Адрес магазина: Г. Уфа, Иркутская 48Б 2 этаж. Реклама. Рекламодатель: ИП Стрельский Даниил Алексеевич ИНН 027618777684 Erid: 2Vtzqv2KjyG Instagram:   / thestephjr   TikTok:   / thestephjr   Telegram: https://t.me/stephfamily Использованные видео:    • How LeBron's Diet Changes His Game | ...      • MORNING ROUTINE🔥🔥 I Fast & Furious Pr...      • Full Day of Eating with CBUM      • Dwayne Johnson's 'Herculean' meal plan      • NBA Players Eating During the Game Co...   epidemicsound.com ________________ Как похудеть, как набрать вес, как считать калории, как считать каллории, сколько есть, как много есть, сколько бжу, бжу, белки, жиры, углеводы, сколько есть чтобы набрать вес, Спорт,прогресс,тренировка,мотивация,бицепс,трицепс,ноги,пресс,качать,спина,грудь,упражнения,данк,прыжок,вертикальный прыжок,миллер,смув,работа,скорость,подтягивания,Кобе,ГОАТ,баскетбол,как тренировать прыжок,Программа тренировок для баскетбола, спортзал, рост, как увеличить рост, как накачать прыжок, как прыгать выше, как увеличить прыжок,+20 см к прыжку, Стеф, НБА, Steph Curry, как попадать трехи, как увеличить процент трехочковых, как бросать трехи, Леброн, Джордан