Скачать с ютуб Как научиться быстро расслабляться? Упражнение, А.В. Курпатов в хорошем качестве

Как научиться быстро расслабляться? Упражнение, А.В. Курпатов

kurpatov_official: Упражнение на расслабление «Хроническое физическое напряжение — это наши подавленные эмоциональные реакции. В организме всё взаимосвязано. Нельзя раздражаться и быть при этом расслабленным. Нельзя испытывать радость и при этом нервно сжимать руки, как для удара. ⠀ Мы используем понятие "напряжение" и для обозначения физической нагрузки, и для констатации факта психологического дискомфорта. Это и понятно, ведь мы реагируем на внешние стимулы всем организмом: и мышцами, и нервами. ⠀ Когда возникает какая-то затруднительная ситуация, мы напрягаемся и для того, чтобы выдержать физический натиск, и потому, что переживаем, нервничаем, боимся, гневаемся, думаем, как среагировать, как не ударить в грязь лицом или выйти сухим из воды. Недаром говорят, что "день был напряжённым", возникло "психическое напряжение" и т.п. ⠀ Напряжение — это свойство всего нашего организма: и души, и тела. Пока в нас живёт лишнее, неадекватное физическое напряжение, нам не добиться психологического благополучия. ⠀ Поэтому, если вам страшно, вы обязательно напрягаетесь. Если вам ничего не угрожает и вы не готовитесь к какой-либо деятельности, то физического напряжения не возникает. ⠀ Впрочем, это правило работает и в обратном направлении: если человек полностью расслаблен, то он обязательно спокоен». ⠀ Это цитата из моей книги «Счастлив по собственному желанию», в которой я подробно описываю технику мышечного расслабления. Вы можете попробовать проделать её самостоятельно по инструкции в видео. ⠀ Делитесь в комментариях впечатлениями и результатами после выполнения! Полное видео:    • Видео   Это видео из инстаграма   / kurpatov_official   Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал: https://www.youtube.com/channel/UCX_i... КНИГИ Андрея Владимировича: В официальном сообществе ВК: https://vk.com/market-53605513 Лабиринт: https://www.labirint.ru/authors/12461/ Озон: https://www.ozon.ru/person/1097058/ Буквоед: https://www.bookvoed.ru/author?id=26866 Читай–город: https://www.chitai-gorod.ru/search/re... Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления. Сайт: http://www.intellect.academy ВК: https://vk.com/sense.academy FB:   / sense.academy   KT ON LINE — первый онлайн-курс о психологии человека от Андрея Курпатова. Подробнее про курс: https://www.kt-on-line.ru/ Для сотрудничества: [email protected] #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов