Скачать с ютуб Chương 5: Ăn Uống Đúng Theo Sinh Học Của Cơ Thể | Bác Sĩ Hải в хорошем качестве

Chương 5: Ăn Uống Đúng Theo Sinh Học Của Cơ Thể | Bác Sĩ Hải

Chương 5: Ăn Uống Đúng Theo Sinh Học Của Cơ Thể | Bác Sĩ Hải #dinhduong #suckhoe Bạn đã bao giờ tự hỏi: tại sao ăn ít vẫn tăng cân? Tại sao dù ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa như lời khuyên phổ biến, cơ thể vẫn uể oải, đầu óc kém minh mẫn và mỡ cứ mãi bám chặt? Video này sẽ mở ra một góc nhìn hoàn toàn khác về ăn uống – một cách ăn đúng theo sinh học cơ thể mà bạn có thể áp dụng suốt đời, không cần kiêng khem cực đoan. Chào mừng đến với chương 5: Ăn đúng theo sinh học cơ thể. Đây là nơi bạn sẽ khám phá cách cơ thể thực sự vận hành. Hóa ra, cơ thể chúng ta không sinh ra để dùng đường làm năng lượng chính, mà là mỡ. Khi bạn ăn đúng, mỡ được đốt, năng lượng được tăng cường, tinh thần trở nên sáng suốt – ngay cả khi bạn ăn rất ít hoặc đang nhịn ăn. Trong video này, bạn sẽ biết: Tại sao tinh bột tinh chế như cơm trắng, bún, bánh mì, nước ngọt lại khiến bạn mệt mỏi và dễ đói nhanh Cách thay thế bằng rau xanh, quả ít đường như bơ, dưa leo, bí, bầu để cơ thể khỏe hơn Lý do vì sao chất béo tốt từ trứng, cá, nội tạng sạch, dầu dừa, mỡ heo lại là người bạn đồng hành đáng tin cậy Và đặc biệt: tại sao nên ăn cách nhau 6–8 tiếng và không ăn sau 19h, thay vì chia nhỏ bữa như thói quen hiện đại Bạn không cần phải là chuyên gia dinh dưỡng để bắt đầu. Bạn cũng không cần phải xoay sở một mình. Trong cộng đồng "Sống khỏe trẻ lâu" – nơi có hàng trăm ngàn người đồng hành – bạn sẽ tìm thấy lộ trình rõ ràng, thực đơn gợi ý 30 ngày, danh sách thực phẩm nên – không nên, cùng những bài giảng giúp bạn hiểu bản chất của lối sống này. Hãy xem đến cuối video, vì chương 6 sẽ đưa bạn đến phần thực hành chi tiết: làm sao để ăn đúng không phải là chuyện gồng mình, mà là một phần tự nhiên của cuộc sống – như hơi thở. Nếu bạn đã từng thấy rối giữa các chế độ ăn uống, đây là lúc để quay về với điều đơn giản nhất: ăn thuận theo cơ thể, không theo quảng cáo, không theo trào lưu. Và đừng quên chia sẻ video này đến người thân, bạn bè – những người đang tìm kiếm một khởi đầu mới cho sức khỏe và sự tỉnh táo mỗi ngày. 0:00 – Giới thiệu 0:35 – Cơ chế cơ thể dùng mỡ thay vì đường: Tại sao ta luôn cảm thấy mệt? 1:11 – Lộ trình ăn đúng: Cắt tinh bột xấu, tăng chất béo tốt, ăn cách quãng 2:27 – Fasting và hỗ trợ từ cộng đồng Sống Khỏe Trẻ Lâu 2:57 – 5 nguyên tắc sống còn 4:03 – Kết nối đến chương 6: Biến ăn đúng thành thói quen tự nhiên mỗi ngày Nếu có bất kỳ thắc mắc hay muốn được tư vấn về sức khỏe, vô sinh hiếm muộn... Vui lòng liên hệ với tôi qua: Zalo: https://zalo.me/bacsitruongquanghai Nhóm Sống Khỏe Trẻ Lâu:   / 1227738308591311   Messenger: https://m.me/bshai.vn Fanpage:   / bshai.vn   #bstruongquanghai #bshai #bacsihai