Из-за периодичеÑкой блокировки нашего Ñайта РКРÑервиÑами, проÑим воÑпользоватьÑÑ Ñ€ÐµÐ·ÐµÑ€Ð²Ð½Ñ‹Ð¼ адреÑом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ Ð½Ð°Ñ Ð²Ñ‹ можете поÑмотреть беÑплатно ×ª×¨×’×™×œ×™× ×œ×˜×™×¤×•×œ בכ×בי שורש ×›×£ היד | יפעת לוי | יועצת ××¨×’×•× ×•×ž×™×ª или Ñкачать в макÑимальном доÑтупном качеÑтве, которое было загружено на ютуб. Ð”Ð»Ñ ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð²Ñ‹Ð±ÐµÑ€Ð¸Ñ‚Ðµ вариант из формы ниже:
Роботам не доÑтупно Ñкачивание файлов. ЕÑли вы Ñчитаете что Ñто ошибочное Ñообщение - попробуйте зайти на Ñайт через браузер google chrome или mozilla firefox. ЕÑли Ñообщение не иÑчезает - напишите о проблеме в обратную ÑвÑзь. СпаÑибо.
ЕÑли кнопки ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ
загрузилиÑÑŒ
ÐÐЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите Ñтраницу
ЕÑли возникают проблемы Ñо Ñкачиванием, пожалуйÑта напишите в поддержку по адреÑу внизу
Ñтраницы.
СпаÑибо за иÑпользование ÑервиÑа savevideohd.ru
×œ×¤×¨×˜×™× × ×•×¡×¤×™× ×¢×œ הקורס ×”×ž×œ× - לחצו על הקישור : https://ergofitness.ravpage.co.il/erg... ייעוץ ××¨×’×•× ×•×ž×™ ×—×™× × ×‘×–×•× ×œ×¨×•×›×© הקורס בעלות 650 ש"×— בלבד! כיצד × ×˜×¤×œ בדלקת/ ×›××‘×™× ×‘×©×•×¨×© ×›×£ היד? ×× ×©×™× ×”×¡×•×‘×œ×™× ×ž×›××‘×™× ×ו ×ž×ª×¡×ž×•× ×ª התעלה הקרפלית ×ž×•×¤× ×™× ×œ×¢×™×ª×™× ×œ× ×™×ª×•×— כשלמעשה ×פשר ×œ×ž× ×•×¢ ×ת ×”× ×™×ª×•×— ×× × ×‘×—×Ÿ ×ת ×”×’×•×¨× ×œ×›××‘×™× ×•× ×™×ª×Ÿ ×ת ×”×¤×ª×¨×•× ×•×ª המת×ימי×: מצי×ת ×”×’×•×¨× ×œ×›××‘×™× ×™×›×•×œ×” לחסוך × ×™×ª×•×— מיותר ×©×’× ×œ× ×‘×”×›×¨×— עוזר ×× ×œ× ×ž×˜×¤×œ×™× ×‘×ž×§×•×¨ הבעיה. ××– מה ×”× ×”×¤×ª×¨×•× ×•×ª ×”×פשריי×? 1. דבר ר×שון × ×¡×“×¨ ×ת סביבת העבודה ×ž×‘×—×™× ×” ××¨×’×•× ×•×ž×™×ª כך ששורש ×›×£ היד ×‘×ž× ×— תקין ויהיה ישר בהמשך ל×מה ×•×œ× ×ž×›×•×¤×£ למעלה ×ו למטה ×•×’× × ×‘×“×•×§ ששורש ×›×£ היד ×œ× ×¤×•× ×” ×¤× ×™×ž×” ×ו החוצה מידי. 2. × ×‘×“×•×§ ×× ×”×¦×™×•×“ מת××™×: ×œ×“×•×’×ž× ×”×× ×”×¢×›×‘×¨ × ×•×— ומת××™× ×œ×ž×™×“×•×ª היד? ×ו ×”×× ×”×•×¡×¤×ª משטח מתחת העכבר ומשטח ×’'ל למקלדת ×™×›×•×œ×™× ×œ×”×•×¨×™×“ לחץ משורש ×›×£ היד. 3. ×©×™× ×•×™ ×”×¨×’×œ×™× : × ×‘×—×Ÿ כיצד × ×™×ª×Ÿ להוריד שימוש ×‘×’×•×¨× ×œ×›××‘×™× ×œ×“×•×’×ž× ×ž×ª×Ÿ ×ž× ×•×—×” ליד ×חת ×›×©×ž×¢×‘×™×¨×™× ×¢×›×‘×¨ בין יד ימין ליד שמ×ל, ×ו הורדת היד מהעכבר ×›×©×œ× ×ž×©×ª×ž×©×™× ×‘×• ×ו העברת מסר על ידי דיבור ×‘×ž×§×•× ×”×§×œ×“×” ×ו גיוון במטלות במקרה של עבודה ש××™× ×” משרדית ועוד ×פשריות רבות לפי סוג העבודה. 4. והדבר ×”×חרון החשוב ביותר – ×ª×¨×’×™×œ×™× ×œ×›×¤×•×ª הידיי×: ל×חר ×©×˜×™×¤×œ× ×• ×‘×’×•×¨× ×œ×›××‘×™× ×¢"×™ ××¨×’×•× ×•×ž×™×”/ציוד/×©×™× ×•×™ ×”×¨×’×œ×™× â€“ חשוב ביותר ×©× ×‘×¦×¢ תרגילי חיזוק, מתיחות ×•×’× ×¢×™×¡×•×™ ×שר יזרימו למפרק ×“× ×¢× ×—×•×ž×¨×™× ×”×ž×¨×¤××™× ×ת ×”×ž×§×•× ×•×™×‘×¨×™×ו ×ת המפרק. × ×ª×—×™×œ ×¢× × ×™×¢×•×¨ ×”×™×“×™×™× ×œ×ט × ×™×¢×•×¨ ×™×“×™×™× ×ž×”×¨ סיבוב ×ž×¤×¨×§×™× ×¤× ×™×ž×” /החוצה שילוב ×צבעות ולהפוך קדימה /למעלה מתיחת שורש ×›×£ יד החוצה לרווח בין ×”×ž×¤×¨×§×™× ×¤×œ×§×¡ – למשוך ×לי כש×צבעות לכיוון מעלה / ×צבעות לכיוון מטה ×¢× ×”×גודל × ×¢×©×” עיסוי בצד ×”×¤× ×™×ž×™ של שורש ×›×£ היד לכיוון החוצה /×¤× ×™×ž×” ×¢× ×”×גודל × ×¢×¡×” עיסוי בצד ×”×—×™×¦×•× ×™ של שורש ×›×£ היד החוצה /×¤× ×™×ž×” ללפף על רצועה של השעון ,×פשר ×¢× ×§×¨× ×ž×¢×’×œ×™× ×¢× ×”×גודל לכיוון הזרת עיסוי לכל ×צבע ולמשוך וצד ×©× ×™ ×ותו דבר ,×œ× ×œ×”×–× ×™×— ×ת הצד ×”×‘×¨×™× ×•×יך ההרגשה עכשיו? ×ž×¨×’×™×©×™× ×ת ×”×™×“×™×™× ×§×œ×•×ª יותר, ×ª× ×•×¢×ª×™×•×ª יותר ו×ת זרימת ×”×“× ×œ×ž×¤×¨×§. ========================= בקרו ב×תר שלי https://www.yifatlevy.com הירשמו לערוץ היוטיוב שלי https://tinyurl.com/r5h8flp ×›× ×¡×• לדף הפייסבוק שלי   / yifatfitness  בקרו בבלוג שלי https://yifatlevy.wordpress.com ×›× ×¡×• ×œ×œ×™× ×§×“×ין וצרו ×יתי קשר   / yifat-levy  ===============================