Скачать с ютуб 👩‍⚕️🧘‍♀️💊МЕНОПАУЗА. ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ в хорошем качестве

👩‍⚕️🧘‍♀️💊МЕНОПАУЗА. ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

Многие практикующие врачи рассматривают менопаузу как болезнь дефицита гормонов и считают, что ее нужно лечить с помощью лекарств. Но это далеко не так. Mенопауза – это нормальный физиологический процесс, который для большинства женщин не является проблемой. Что такое Менопауза? 00:48 В процессе менопаузы замедляется выработка эстрогенов и прогестерона, менструации становятся нерегулярными, женщина может испытывать такие симптомы, как приливы, ночная потливость, сухость влагалища, снижение либидо и нарушение концентрации внимания. В настоящее время средний возраст наступления менопаузы составляет около 52 лет с диапазоном от 45 до 55 лет. Женщина теоретически может забеременеть в течение года после последней менструации. Женщины, прошедшие химиотерапию, склонны к преждевременной менопаузе (в возрасте до 40 лет). Гистерэктомия (полное удаление матки) с удалением яичников приводит к мгновенному наступлению менопаузы. Симптомы Менопаузы 03:39 I. Приливы жара и ночная потливость 03:43 Приливы жара, также известные как вазомоторные приливы, испытывают от 50 до 75 % женщин в период менопаузы. Приливы длятся несколько минут, сопровождаются усиленным потоотделением и в большей степени затрагивают голову и шею. Для женщин, страдающих от депрессии, недосыпания и приливов, показана Заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Для тех женщин, которые предпочитают не принимать гормоны, существует негормональный препарат клонидина гидрохлорид. Для этих же целей можно использовать один из СИОЗС (пароксетин, флуоксетин), СИОЗСН (венлафаксин). II. Сухость влагалища и учащённое мочеиспускание 05:28 Полные заместительные дозы эстрогена, принимаемые перорально, приводят к восстанавлению тканей влагалища. Для тех женщин, которые хотели бы избежать системной ЗГТ, небольшое количество крема с эстрогеном, применяемого вагинально, - это все, что периодически необходимо. III. Остеопороз 06:26 Постменопаузальный остеопороз — это прогрессирующая потеря костной массы и прочности костей, вызванная различными факторами, такими как отсутствие физических упражнений, диета с высоким содержанием жиров и белков, избыточное потребление алкоголя, дефицит эстрогенов и прогестерона, кальция, магния и других минералов и генетическая предрасположенность. Программа здоровья костей 07:16 1. Соблюдайте диету с высоким содержанием сложных углеводов, низким содержанием жиров и относительно низким содержанием белка. 2. Наносите прогестероновый крем 3. Занимайтесь силовыми тренировками. 4. ВИТАМИН С (2000 мг. в день) 5. Магний (300-800 мг. в день) 6. Кальций (1000-1500 мг. в сутки) 7. Витамин D (350 МЕ в день) 8. ЦИНК 9. БОР 10. ВИТАМИН К 11. Соблюдайте щелочную диету 12. Фитотерапия (хвощ, люцерна) 13. Лекарства (бисфосфонаты, ралоксифен) ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ (ЗГТ) 11:05 Список возможных преимуществ ЗГТ: • Снижение риска переломов из-за остеопороза • Предотвращение истончения и сухости влагалища • Возможная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ • Повышение эластичности кожи • Уменьшение приливов и ночной потливости • Повышение либидо • Уменьшение депрессии Но ЗГТ — не единственный способ облегчить проблемы, с которыми сталкиваются некоторые (не все) женщины в период менопаузы. Несостыковки в назначении гормонов 12:00 1. Менопауза - это не дефицит эстрогена. Вопреки распространённому мнению, выработка женских половых гормонов эстрогенов не прекращается в период менопаузы. Прекращается только выработка эстрогенов в яичниках. В менопаузе эстроген продолжает вырабатываться в жировых клетках, печени и надпочечниках, — в необходимых для женщины количествах. А вот что действительно прекращается с наступлением менопаузы, так это выработка прогестерона. 2. ЗГТ связана с увеличением риска рака молочной железы, а в случаях, когда применяется только эстроген без прогестинов - повышается риск и рака эндометрия. 3. Но доказано, что Эстроген может отсрочить или уменьшить риск развития болезни Альцгеймера, но, не излечивает уже развившееся заболевание. Фитоэстрогены 13:33 Употребление соевых продуктов уменьшает симптомы менопаузы. Принятие решения о «лечении» менопаузы 14:00 Если вы все еще не можете решить, переходить ли на ЗГТ, и у вас есть симптомы, рассмотрите возможность проведения пробного курса. Рекомендуется начинать с самой низкой дозы эстрогена, которая работает, и принимать ее ежедневно. И каждой женщине, у которой есть матка, к режиму обязательно добавляется синтетический прогестин в течение первых двенадцати дней месяца, чтобы избежать рака эндометрия. У большинства женщин при таком режиме ежемесячно возникают необильные менструации. После трех месяцев любого режима ЗГТ оцените свое самочувствие. Если эта терапия на вас не работает, то вы всегда можете остановиться или попробовать другой тип.