Скачать с ютуб Прокачай себе | СПОРТИВНІ ДОБАВКИ для БІГУ та ВЕЛО| Мій досвід в 10+ років в хорошем качестве

Прокачай себе | СПОРТИВНІ ДОБАВКИ для БІГУ та ВЕЛО| Мій досвід в 10+ років

Змагальний спорт - це завжди емоції, жага до перемоги та воля боротьби. Але кожне зусилля, яке ви витрачаєте на інтенсивних тренування та змаганнях, може бути трішки легше і трішки швидше. А причина цьому - спортивні добавки! І сьогодні в цьому випуску, я розкажу на свому, 10+ років досвіду, які добавки є найбільш продуктивними та ефективними на ВЕЛО та БІГУ. На що вартує звернути увагу, та які наслідки їх вживання вас чекатимуть. Проте обов’язково перед вживанням будь якої добавки, проконсультуйтеся з лікарем! Якщо вам потрібен тренер, котрий не буде гнати вас в шию(деколи), завжди буде на зв'язку 24/7, має хороше бачення вашої підготовки та знає ідеальне співвідношення тренування/життя - звертайтесь в дірект(Інстраграм,ТГ, Whatsapp) 00:00 Тизер 00:16 Про що відео 01:13 Чому вартує вживати спортивні добавки 04:39 Протеїн 05:44 Цитрулін Малат або Citrulline Malate 07:59 Дослідження по цитруліну (+7%) 08:55 Дозування цитруліну 09:20 Бета аланін або Beta Alanine 10:31 Дозування бета аланіну 11:30 Чому я не вживаю креатин 13:26 Харчування під час змагань (гелі, магнезії, шоти) 16:37 Судоми? Магнезія від судом Прев'ю - https://www.instagram.com/yarmolaroma... З питань співпраці: https://t.me/+380982559167 Мої соцмережі: Strava:   / strava   Instagram:   / vlad_shcherban98   Наукові дослідження використанні мною: https://journals.humankinetics.com/vi... https://www.jstage.jst.go.jp/article/... https://www.mdpi.com/2072-6643/2/1/75 https://www.evoq.bike/blog/beta-alani... https://www.evoq.bike/blog/2019/3/20/... https://www.sciencedirect.com/science...