Скачать с ютуб 【睡眠用BGM 入眠のコツ】考えすぎを落ち着かせる😌安心感ある睡眠導入🌜528Hz sleep music 安心して眠る ぐるぐる思考を鎮める 不眠症｜眠りの灯 light of sleep в хорошем качестве

【睡眠用BGM 入眠のコツ】考えすぎを落ち着かせる😌安心感ある睡眠導入🌜528Hz sleep music 安心して眠る ぐるぐる思考を鎮める 不眠症｜眠りの灯 light of sleep

【睡眠用BGM 入眠のコツ】考えすぎを落ち着かせる😌安心感ある睡眠導入🌜528Hz sleep music 安心して眠る ぐるぐる思考を鎮める 不眠症｜眠りの灯 light of sleep 再生開始から約6分半程で画面が暗くなります。 00:00 動画始まります（light of sleep)。 02:50 字幕終了 04:34 ここから画面が暗くなっていきます。 06:34 画面の暗転完了。 ■この動画の使い方（眠りの灯 light of sleepの動画の使い方） 入眠のコツの解説入り睡眠用BGMです。動画冒頭で考えすぎる人向け・不眠症の方向けに、安心して眠るためのぐるぐる思考を鎮める睡眠導入のコツの字幕が入ります。考えすぎを落ち着かせましょう。曲は安心感のあるピアノ曲です。呼吸を整え、力を抜き、眠れる音楽に包まれながら、528Hz sleep musicに包まれてください。考えるのをやめて眠りましょう。ゆっくりおやすみ下さい。 この動画は睡眠用・睡眠促進用やリラックス用にお使いください。 睡眠用では呼吸を整えてBGMに意識を向けてください。 （音量レベルは小さくすることをお勧めします。） イヤホンは本当に寝てしまう前に取って頂くのが理想的です。 自動再生になっている場合はオフにしていただく事を推奨します。 当チャンネルは健康上の理由から通常音量で再生しっぱなしの寝落ちは お勧めしていません。睡眠用BGMをご利用する際は、 睡眠の質を上げるためにも無理なくご利用下さい。 🔴ご注意 ⚠️ぐるぐる思考を鎮めるコツは睡眠を保証するものではありません。 ⚠️3～30分位で眠りにつけることをイメージしたBGM動画です。 　 また、眠りにつくまでには個人差があります。 ⚠️ぐるぐる思考（反芻思考）の対策について 　 ぐるぐる思考には様々な対策があります。 「気をそらす」「身体を動かす」「反芻思考の原因となるものを避ける」 「自然を感じる場所ですごす」等 　　当チャンネルでは布団の中で出来る対策として睡眠用BGMを使用した対策を 　　動画にしております。これは効果の保証をするものではありません。 ■当チャンネルの著作権・ライセンスについて 動画素材、音楽素材についてオリジナルもしくはフリー素材（著作権表示が必要な場合は説明欄に記載）を使用しております。不備等ございましたらご連絡下さい。 ■おすすめ動画 ①【自律神経を整える 睡眠用BGM】波音のゆらぎ効果＋ピアノで最高ヒーリング😌安心感ある睡眠導入 528Hz sleep music 不眠症 メンタルケア｜考えすぎる人向け light of sleep    • 【自律神経を整える 睡眠用BGM】波音のゆらぎ効果＋ピアノで最高ヒーリング...   ②【自律神経を整える 睡眠用BGM】脳とこころが落ち着くメンタルケア音楽🎵雨とピアノで安心感ある睡眠導入 528Hz sleep music 考えすぎる人向け 疲労回復｜light of sleep    • 【自律神経を整える 睡眠用BGM】脳とこころが落ち着くメンタルケア音楽🎵雨...   ③眠りを誘うスロージャズピアノ🎹【睡眠用BGM】リラックスするSleep Jazz🎵安心感溢れる睡眠導入 jazz relaxing music 不眠症｜考えすぎる人向け light of sleep    • 眠りを誘うスロージャズピアノ🎹【睡眠用BGM】リラックスするSleep J...   ■light of sleepの【Twitter (X)】 x.com/lightofsleep?t=Qwfoc9eBuJS9rAZZ53ndiw&s=03 ■light of sleepの【instagram】 instagram.com/lightofsleep?igsh=ejdmYTl1NzJtaXBo コメントも頂けるととても嬉しいです。 動画が良かったら高評価いただけると、動画作成の励みにもなりますのでよろしくお願いします。ご要望なども是非コメント欄へ是非お願いします😊 #睡眠用BGM　#ぐるぐる思考　#安心して眠る