Скачать с ютуб ЗДОРОВАЯ СПИНА И РОВНАЯ ОСАНКА / Выполняй 15 МИНУТ ежедневно в хорошем качестве

ЗДОРОВАЯ СПИНА И РОВНАЯ ОСАНКА / Выполняй 15 МИНУТ ежедневно

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Доброе утро! Сегодня мы подготовили сет для здоровой спины и ровной осанки! Выполняй его 15 минут ежедневно, чтобы сохранить красивую спинку и прямой позвоночник. Здоровая спина - залог здорового тела! Обязательно делай упражнения для укрепления мышц спины, шейного и грудного отдела. Этим ты улучшишь свой жизненный тонус и внесешь важный вклад в свое долголетие! 0:00 Вступление 0:14 Наклоны и растяжка шеи 2:54 Растяжка грудного отдела 3:41 Пружинки в стороны 5:04 Волны с 4-х точек опоры 7:06 Пружинки руками в замке за спиной 8:03 Волны с руками за спиной 8:46 Баланс с опорой на 2 точки 10:19 Лодочка с разгибанием рук 11:13 Лодочка в статике 11:34 Скручивания лёжа на животе 12:20 Корзинка 12:50 Перекаты на спине Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut... SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c... Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo... Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching