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【毎日2分】お腹をぎゅっと引き締める最強プランク

🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/... 【割れた腹筋＝脂肪の少ないお腹＋鍛えられた腹筋】 ・体脂肪を落とすためには有酸素運動・糖質オフの食事を心がけましょう ・プランクは、通常の腹筋運動では鍛えられないインナーマッスルを鍛え、コルセットのようにお腹をぎゅっと締めて支える効果があります ・こちらのプランクトレーニングは動きも多くアウターマッスルにも効果的です。 ・プランクは、毎日やっても大丈夫です。筋肉痛がひどい日はお休みしてください。 毎週日曜日はライブ配信でワークアウトをしています！ みんなと一緒だと辛くても頑張れます 通知をオンにするとライブ配信のお知らせが届くよ✨ SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco 割引コード「noga」安くて可愛いです！ ✔︎筋トレが続くスタンプカード：https://drive.google.com/open?id=1uDu... 🕺毎週日曜ライブ配信ワークアウト『NOGAGYM』 10:00- ヨガ・ストレッチ(45分) 11:00- HIIT・腹筋(30分) 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ライフスタイル・購入品・メイク・週一でラジオ・ライブ配信など！ 🛍楽天ルーム：https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/i... おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！ 👤プロフィール ・生年月日：1994/04/19 ・身長：161cm ・職業：フリーランスデザイナー・ライフスタイル系YouTuber ・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩 ・資格：米ヨガアライアンスRYT200 ・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』 ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・Spotify：nogachannel // おすすめワークアウト ワークアウトは ➤　2分腹筋 :    • 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割るトレーニング   ➤　6分HIIT :    • 【4分だけ】マンションでも！有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT)   ➤　3分プランク:    • 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング   ➤　最強ヒップアップ:    • 【ヒップアップ】たるんだお尻をキュッと引き締める筋トレ   ➤　朝ストレッチ！ :    • ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！   // おすすめ動画 ➤ 腹筋1週間チャレンジ :    • 【毎日2分】腹筋女子チャレンジ〜1週間目〜   ➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 :    • 【カバンの中身】おすすめアイテム紹介   ➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 :    • 私が筋トレを毎日継続できた理由   ➤ 浅草着物デート :    • 浅草でタピオカ・着物・人力車・ - VLOG 03   ➤ 一緒に早起きしませんか？ :    • 一緒に早起きしませんか？   ➤ 最近の毎日メイク :    • 最近の毎日メイク   ➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します :    • 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します   ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth // 字幕・Subtitles http://www.youtube.com/timedtext_cs_p... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/