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12분 코어운동!!- 따라하는 코어 홈트레이닝 core & abs 1 год назад


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12분 코어운동!!- 따라하는 코어 홈트레이닝 core & abs

따라하는 홈트레이닝 레벨업핏 입니다! 오늘은 코어와 복근을 집중적으로 운동할 수 있는 홈트레이닝 준비했습니다 45초 운동 15초 휴식으로 12가지 동작을 운동합니다 하루에 12분만 투자하면서 일상생활에서 가장 중요한 코어 근육을 운동해보세요 모두 엎드린 동작으로 운동하기 때문에 요가매트나 아니면 이불을 준비하셔서 깔고 운동하시면 조금 더 편하실겁니다 동작은 점점 힘들어지니 꾸준히 운동하면서 이 운동이 전부 쉽게 될 수 있게 홈트레니이 해봐요!! 오늘도 레벨업!! -------------------------------------------------------------------------------- 영상 소스는 유튜브 [운동영상제작소]에서 다운 받았습니다

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