Скачать с ютуб 💊 Обмен веществ. Инсулин, ИР и Щитовидная железа. Как лечить? Врач эндокринолог Ольга Павлова. в хорошем качестве

💊 Обмен веществ. Инсулин, ИР и Щитовидная железа. Как лечить? Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ СЛАБОСТЬ❓ РАСТЁТ ЖИВОТ❓ ДИЕТЫ НЕ ЭФФЕКТИВНЫ❓-часто эти симптомы сопутствуют инсулинорезистентности и гипотиреозу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И если рассматривать 💊 терапию, то терапия ИР и гипотиреоза прекрасно сочетается друг с другом (будь то Метформин/ Берберин, минералы, это все сочетается с препаратами Л-тироксина и свободного Т3). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но для того, чтобы привести в норму инсулин, ОДНИХ 💊 НЕДОСТАТОЧНО- НУЖНА ДИЕТА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А принципы питания для лечения ИР и гипотиреоза отличаются. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При ИР применяются низкоуглеводные диеты (НУП, Кето). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Щитовидная железа нуждается в углеводах, и при декомпенсации гипотиреоза строгие низкоуглеводные диеты (Кето) противопоказаны. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Соответственно, встаёт логичный вопрос: КАК ПИТАТЬСЯ, если у человека ОДНОВРЕМЕННО и ИР и ГИПОТИРЕОЗ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поскольку для нормальной работы Щитовидной Железы нужны углеводы, то мы ✅ ОСТАВЛЯЕМ В ДИЕТЕ НЕБОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ -50-70 Гр в сутки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Точное количество углеводов мы подбираем в зависимости от нагрузок, веса, уровня инсулина и гормонов щитовидной железы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ УГЛЕВОДЫ УПОТРЕБЛЯЕМ В ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ ДНЯ (в завтрак и в обед)-в то время дня, когда у нас максимальная нагрузка 🧠. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ УГЛЕВОДЫ КОМБИНИРУЕМ С ПРОДУКТАМ С НИЗКИМ ГИ-с белком 🍗, жирами🥑, Клетчаткой🥒. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ УБИРАЕМ ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ- да, на питании “6 раз в день” о снижении инсулина можно только мечтать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ УПОТРЕБЛЯЕМ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА (1-1,5 Гр на Кг идеального веса, с учетом нагрузок и функции внутренних органов). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ведь именно из белка (аминокислота Л-тирозин) строятся гормоны ЩЖ, и белок необходим для мышц. А чем больше мышечной массы, тем лучше чувствительность к инсулину. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ То есть ПРИ ИР И ГИПОТИРЕОЗЕ наиболее оптимальным является МЯГКОЕ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПИТАНИЕ (50-70 Гр усвояемых углеводов в сутки) с ДОСТАТОЧНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ БЕЛКА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И плюсом к диете мы ПОДБИРАЕМ 💊 и для лечения ИР и для лечения гипотиреоза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova   ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova   ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови