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[예시1. 업무 스트레스를 호소하는 직장인 A씨] (많은 업무, 상사로부터 꾸지람 등등 이미지) “휴… 힘들다. 모두들 견디고 이겨내는데 나도 참고 견뎌야겠지.” (점점 지쳐가는 표정으로 변화) (상담실 장면) 내담자(눈에 다크써클과 어두운 표정) “상담사님, 요즘 업무가 너무 많은데, 자꾸 원치 않는 실수를 하고, 놓치는 일들이 다반사예요. 상사로부터 자꾸 꾸지람을 듣게 되니 밤에 잠도 잘 안오고...” 상담사 “많은 업무로 원치 않게 실수를 하게 되고, 그로 인해 직장에서 부정적인 피드백을 듣게 되어서 마음이 힘드시겠군요. 좋아하는 일을 더 잘하기 위해서 어떻게 하면 좋을지 상담을 통해 함께 나눠볼까요?” (심리검사 진행과 상담사와 상담하는 이미지_점점 밝아지는 내담자의 표정) (몇 개월 후) 내담자(한결 편안해진 모습) “지금까지 상담을 하고, 일상에서 작은 노력들을 실천하니 업무 스트레스로부터 해방된 느낌이예요. 전에는 한번에 여러 업무를 맡게 되면 감당하지 못할 거라는 생각에 겁이 났는데, 작은 목표들부터 해결해 나가니 점점 여유를 찾게 되었어요. 부정적인 피드백도 많이 줄었답니다.” [예시2. [일-가정양립으로 고민하는 직장인 B씨] (무거운 발걸음 퇴근길_꽉 막힌 도로와 북적이는 사람들로 혼란스러운 이미지) (어지러진 집, 해야 할 가사 일이 많음) “하루 종일 업무로 지쳤는데 퇴근하자마자 밀린 집안일을 해야한다니.(울음) … 나의 행복은 어디서 찾을 수 있을까? ㅠㅠ” (상담실 장면) 내담자(예민하고, 지친 모습) “상담사님, 저는 워킹맘인데 회사에서는 인정받는 직원, 집에서는 엄마로써 두가지 역할을 모두 잘 해내기가 힘들어요. 아이 돌보는 일로 회사 출근에 지장이 있어서 퇴사를 고민하기도 했습니다.” 상담사 “부모로써의 역할, 직장에서의 역할에 충실하고 싶지만 현실적으로 완벽하게 수행할 수 없는 현실에 스트레스가 많으실 것 같아요. 이러한 스트레스는 우울이나 분노, 혹은 무기력으로 이어질 수 있기 때문에 OO씨의 힘든 마음을 살피는 것이 가장 중요할 것 같네요” (회사에서도 집에서도 여전히 바쁜 일상을 보내고 있는 내담자, 그러나 이전과 다르게 친구들과의 만남, 혼자 산책하기, 부부 데이트 등을 실천) (며칠 뒤) 내담자 “상담사님, 요즘도 업무와 육아를 동시에 하느라 바쁘지만 수고한 제 자신을 위로하는 시간을 만들게 되니 스트레스가 줄어든 것 같아요. 마음에 여유가 생기니 아이에게 사랑 표현도 더 자주하게 되고, 직장에서의 업무 해결 능력도 올라간 것 같아요.” [예시3. 매일 이유 모를 우울감을 느끼는 직장인 C씨] (친구들과의 모임에서 혼자 고민이 많아 보이는 C씨의 표정) 친구1 “OO아, 요즘 무슨 일 있어? 힘이 없어 보여” C씨 “글쎄, 요즘 걱정거리가 많은데 막상 무언가 실천하려고 하면 하기 싫고, 의욕이 생기지 않아. “ 친구2 “우리에게 말하기 힘들다면 상담을 받아보는 건 어때?” (상담실 장면) 내담자 “친구들이 요새 힘들어 보인다고 상담을 추천해줬습니다. 부쩍 의욕이 없고, 짜증이 자주 나는데 무슨 문제가 있는 걸까요?” 상담사 “OO님이 알아차리지 못한 어려움들로 정서적인 변화가 나타났을 수 있어요. 스스로 파악하지 못한 어려움들을 상담을 통해 함께 들여다 볼까요? “ (친구들과의 모임, 가족들과의 자리에서 점점 밝아지는 표정으로 변하는 이미지) (며칠 뒤) 내담자 “선생님, 상담을 통해 그 동안 제가 스스로 인지하지 못한 문제들을 객관적으로 파악할 수있었습니다. 친구들이나 가족들도 본래 저의 모습으로 돌아오고 있다고 말해주었어요. 앞으로도 문제를 피하지 않고 맞서는 연습을 꾸준히 해보려고 합니다.” (화면 전환) 업무 스트레스, 일가정 양립의 어려움, 개인정서 등 하루하루 고민들로 가득 하신가요? 근로복지넷EAP 스마일(스스로 마음챙김, 일의 회복)이 여러분의 고민과 스트레스를 해결할 수 있도록 도움을 드리겠습니다. 300명 미만의 기업 근로자라면 근로복지넷에 회원가입 후 아래와 같이 다양한 주제로 상담을 받으실 수 있습니다. 직무스트레스 불만고객응대 성격진단 생활습관관리 부부관계 조직내 소통능력 일-가정양립 스트레스관리 대인관계 자녀양육 업무역량강화 직장내괴롭힘 정서문제 자살 기타 상담 진행은 아래와 같습니다. (아래의 구성으로 디자인 제작) 근로복지넷 개인 회원은 연간 7회기 상담이 가능하며, 기업 회원은 기업별로 3회기 상담이 가능합니다. 주변 사람들에게 말하기 어려운 고민을 해결하고 싶거나, 혼자서 이겨낼 힘이 없어 용기가 필요하다면 언제든지 근로복지넷 EAP를 찾아주세요. 여러분들의 마음 건강을 늘 응원하겠습니다. 근로복지넷 : https://welfare.comwel.or.kr