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How exercise can help reduce your risk of heart disease l Exercise for Heart Health in Hindi

Heart Failure Exercise पहली बार लगभग5-10min के लिए मध्यम गति से चलें और प्रत्येक दिन एक या दो मिनट जोड़ने का प्रयास करें जैसा आप कर सकते हैं। आप दिन भर में फैली गतिविधि के छोटे विस्फोटों को सहन कर सकते हैं। आवश्यकतानुसार आराम के अंतराल के साथ प्रतिदिन 30-45 मिनट चलने का लक्ष्य रखें; सप्ताह के अधिकांश दिनों में। Why Being Physically Active is Important? शारीरिक रूप से Active रहने से आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, weight management करने में मदद मिल सकती है, बीमारी के जोखिम को कम किया जा सकता है, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है और रोजमर्रा की गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता में सुधार हो सकता है। वयस्क जो कम बैठते हैं और मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि करते हैं, उन्हें कुछ health लाभ मिलते हैं। Conditioning of Heart Cardiac Conditioning किसी भी उम्र के हृदय रोगियों को ठीक होने, सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करने और आगे heart की समस्याओं की संभावना को कम करने में मदद करती है। Peripheral Heart बछड़े की मांसपेशियों के रूप में manual pump की एक प्रणाली मुख्य पंप पर तनाव को कम करती है। 'peripheral heart' के रूप में भी जाना जाता है, muscles में संकुचन और विस्तार हर बार चलने जैसी गतिविधियों के कारण मांसपेशियों के सक्रिय होने पर रक्त को ऊपर जाने में मदद करता है। How does Exercise Help A Heart Patient? रक्त से oxygen खींचने की मांसपेशियों की क्षमता में सुधार करता है, जिससे हृदय को मांसपेशियों में अधिक रक्त पंप करने की आवश्यकता कम हो जाती है। Reduce stress को कम करता है जो हृदय पर अतिरिक्त बोझ डाल सकता है। हृदय गति और निम्न रक्तचाप को धीमा करने के लिए बीटा ब्लॉकर की तरह काम करता है। 00:00 Intro 00:06 About the topic 01:04 about the doctor 01:30 Importance of exercise for Heart disease 03:05 ejection fraction in heart 5:26 peripheral Heart 06:08 What is indicated for CVD patients regarding exercise? 06:28 guide to exercise for heart failure 8:53 Exercise shuold avoid for a heart failure 10:00 How to start exercise as a heart patient 10:40 Outro Dear Viewer if you are like our videos and want to see more videos like this in future please Subscribe to our channel. If you have any query related to heart diseases or issues please reach with us on our website & fill the form with your question. To book an appointment with the doctor, Click the link below and book an appointment with Dr Mahesh Wadhwani Cardiac Specialist today. Also, join our social media platform linked down below Appointment:- https://cardiacsecondopinion.com/cont... Facebook:-   / cardiacsecondopinion   Instagram :-https://instagram.com/cardiacsecondop... Website:- https://cardiacsecondopinion.com Subscribe our YouTube Channel and like, share or comment below. #CardiacSecondOpinion #drmaheshwadhwani #hearthealth #heartattack #heartblockage