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평일운동 주말 2일연속 휴식 vs 2-3일운동 1일휴식

타임라인 보충제는 https://www.healthkoreaus.com/mall/in... 조초마켓 https://jochomarket.com/ 00:27 조초형 주5일운동하는데 쉬는날 유산소 괜찮아? 00:47 등운동을 2회로 나누어 상부 하부 어때요? 01:02 약점부위 빈도수를 올리는건 어떤가요? 01:50 5일연속운동 주말 휴식? 아니면 2-3일후 하루휴식? 02:51 벌크업 매크로 비율 세팅? 04:33 골격근량/체지방율/인바디 수치 따지지 마세요 04:54 한국에서 요즘 고등학생친구들이 로이드를 사용한대요 05:30 대회준비중 탄수화물 올려 리피드했는데 체중이떨어져요 왜그래요? 06:21 일하면서 만오천보 걷습니다. 추가유산소 해야하나요? 06:58 프레임 넓힐때 가장 중요한부위? 08:00 조초형 요즘 프로틴가격 너무비싸요.. 08:43 운동직후 찬물샤워 근성장?09:22 형 밤낮이 바뀌었어요. 어떡할까요? 09:47 주4회에서 6회로 바꿨는데 발전이없어요.. 10:57 어깨 프레스만 해도 전면어깨 성장가능한가요? 11:36 내가 싫어하는 로이더 타입 13:00 조초형 글루타민 먹나요? 13:43 조초형이 먹는 영양제? 14:32 5분할 너무좋은데 알이 너무베겨요 괜찮나요? 15:06 조초형 단백질 몸무게 x2먹으면 배아프고 소화가안돼요 16:53 하체하는데 가동범위가 안나와요 18:28 하체비만을 위한 남성 운동법? 19:06 다이어트때도 웨이트 주 4-5회하시나요? 19:47 조초형 팔크는 팁좀알려주세요 21:21 마른비만 운동법좀 알려주세요 21:53 아보카도 칼로리높은데 다이어트때 먹어도 괜찮아요? 23:51 조초형 식사언제해요?

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