Скачать с ютуб Cách Thực Hiện Đúng Plank trong Yoga -Không đau lưng- Hà My Yoga в хорошем качестве

Cách Thực Hiện Đúng Plank trong Yoga -Không đau lưng- Hà My Yoga

Video này Hà My Yoga xin giới thiệu về kỹ thuật, cách thực hiện đúng tư thế Plank - Tấm Ván trong Yoga để không bị đau lưng. Đặc biệt có các biến thể cho người mới tập, còn yếu ở vai, tay, và core. Plank không chỉ là bụng, mà còn là sức mạnh của toàn bộ cơ thể. Từ những phần lớn nhất ở chính giữa cơ thể như bụng, mông đùi, tới những phần nhỏ nhất như bàn tay, ngón tay, cổ tay nữa đấy! Mình là Hà My, và mình chuyên giúp cho người mới tập Yoga trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Bạn muốn được mình dẫn dắt, cầm tay chỉ tư thế Yoga từ cơ bản tới nâng cao qua các chuỗi Vinyasa hãy đăng ký 1 buổi trò chuyện 1-1 với mình tại ✮ www.hamy.yoga/solar #hamyyoga #solarbyhamyyoga ✮ Khóa học CÂY ĐA - Yoga cho người cao tuổi https://bit.ly/3ksmrg3 ✮ PROP-UP: Cách dùng dụng cụ Yoga (dây, block, gối, v.v) để tập TRÊN 80 TƯ THẾ YOGA từ cơ bản tới nâng cao: www.hamy.yoga/prop-up ✮ ĐĂNG KÝ nhận thư về Yoga hàng tháng & truy cập video miễn phí tại www.hamy.yoga ✮ Like FB của mình: www.facebook.com/hamyyogi ✮ Follow IG nhé: www.instagram.com/hamy.yoga ✮ Hợp tác, hoặc chỉ đơn giản là tâm sự vào email: [email protected] & [email protected]