Скачать с ютуб Алла Малкін про РХП, стосунки з їжею, як чоловіки коментували зовнішність і особисті кордони в хорошем качестве

Алла Малкін про РХП, стосунки з їжею, як чоловіки коментували зовнішність і особисті кордони

Якщо ти прагнеш змінити свої харчові звички, навчитись чути своє тіло і позбутись переїдань, вміти складати збалансовану тарілку під власні потреби та отримати підтримку на цьому шляху від спеціаліста - запрошую тебе на індивідуальний супровід з нутриціологом. Є формат як і для жінок, так і чоловіків. Це інвестиція у себе, яка точно принесе результат👇🏻 https://krupkina.com/ua/suprovid?utm_... Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи харчування Mindful Eating School. Моя друга гостя — Алла Малкін, TikTok та YouTube блогерка, яка сміливо говорить на важливі й часто табуйовані теми. У цьому епізоді ми обговорили: ▪️ Як розлади харчової поведінки (РХП), такі як булімія та компульсивне переїдання, впливають на фізичне і психічне здоров'я. ▪️ Чому вони виникають, як розпізнати їх на ранніх етапах і які наслідки вони можуть мати. ▪️ Чому нам так важко почати займатися спортом і як знайти в собі мотивацію, щоб зробити цей перший крок. ▪️ Чому любов до себе — це основа всіх стосунків, і як вчитися ставити себе на перше місце без почуття провини. А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі: Моя Інстаграм-сторінка — https://www.instagram.com/krupkina.ka... Моя школа «Mindful eating school» — https://www.instagram.com/mindful_eat... Інстаграм Алли Малкін —   / alla.malkin   ТАЙМКОДИ: 00:00 На її смак: Алла Малкін. Відверто про дитинство, РХП та мотивацію 0:55 бліц-опитування 3:23 Алла Малкін про РХП та свій шлях до усвідомленого харчування 14:57 Малкін про стосунки з мамою та патерни поведінки 19:09 Алла Малкін про особисті кордони та хейт 24:15 чи співпрацювала Алла Малкін зі спеціалістами чи долала шлях самотужки 25:09 Малкін про вплив емоцій на харчування 27:47 Малкін про своє харчування зараз 31:23 що порадить Алла Малкін дівчатам, в яких є РХП 34:43 які ролі грає їжа для Малкін 37:12 Катерина Крупкіна про роль їжі у житті 39:17 невелике дослідження гості 43:25 про спорт та активність 52:42 Алла Малкін про стосунки з чоловіками 54:08 що приваблює Аллу Малкін у чоловіках? 56:05 як підтримати жінку 57:36 що їсти, коли немає енергії? 58:06 що робити, якщо зазнав невдачі / Алла Малкін 59:15 яке життя на смак Алли Малкін