Скачать с ютуб Тренировки для пожилых людей, при противопоказаниях и ограничениях - что ВАЖНО знать? в хорошем качестве

Тренировки для пожилых людей, при противопоказаниях и ограничениях - что ВАЖНО знать?

✅ Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova ✅ VK группа https://vk.com/kostrova.marina Сегодня поговорим о том: как тренироваться людям в возрасте, когда нельзя или есть ограничения? Если у вас есть противопоказания к тренировкам или вы уже "в возрасте" и вам говорят, что тренировки остались в прошлом - обязательно посмотрите это видео. 0:00 Приветствие 0:47 О чём поговорим? 3:30 О чём канал? 6:29 С чего начинается путь к улучшению движения? 12:26 Какой подход на канале мы используем? 13:49 Почему мы не замечаем сигналы тела? 15:34 О противопоказаниях 21:27 Как выносятся диагнозы? 25:05 Как снизить осевую нагрузку? 27:49 Как работают мышцы? 32:58 ГЛАВНЫЕ принципы здоровой жизни 36:22 С чего начать? 41:02 Проводим практику 45:47 Связь эмоций и тела 46:57 Выполняем упражнения 52:21 Что делать с противопоказаниями? 1:00:00 Межпозвоночные грыжи 1:01:13 Остеохондроз 1:03:40 Сколиоз 1:05:31 Лордоз 1:06:44 Как мы можем влиять на позвоночник? 1:07:30 Боль в коленях 1:08:05 Деформация стопы 1:09:08 Опущение органов 1:10:15 О дыхании 1:12:18 Варикоз 1:16:14 Что делать при остеопорозе? 1:18:13 О виброплатформах 1:19:22 Какие нагрузки разрешены с высоким давлением? 1:21:04 Что делать при мочекаменной болезни? 1:22:59 Как тренироваться при проблемах с мениском? 1:24:34 Какие ограничение при опущении органов? 1:24:55 Как укреплять ноги после травмы? 1:26:40 Как восстанавливаться после сердечного приступа? 1:27:31 Как укрепить квадрицепс? 1:29:19 Как профилактировать остеопороз? 1:29:58 Как тренировать тазовое дно? 1:30:44 Что делать при перенапряжениях на балете? 1:31:56 Что делать при варикозе? 1:33:01 Что делать, если появляются судороги? 1:33:45 Как заниматься при защемлении нерва в позвоночнике? 1:34:58 Как тренироваться после ишемического инсульта? 1:36:40 Как тренироваться при коксартрозе ТБС? 1:37:36 Как укреплять пресс при опущениях? 1:38:52 Как тренироваться при боли в локте? 1:39:26 С каких тренировок начать новичку? 1:40:51 Что делать при грыжах и протрузиях? 1:44:32 Какие обновления будут в курсе “Здоровая спина”? 1:46:50 Польза от сообщества единомышленников 1:47:48 Как заниматься при разной длине ног? 1:49:08 Что делать при двустороннем гонартрозе? 1:50:31 Заменяет ли физический труд тренировки? 1:51:39 Почему хрустят суставы? 1:52:41 Что делать при сильных опущениях? 1:54:45 Как заниматься при нарушении вестибулярного аппарата? 1:56:37 Что делать при нестабильности шейного отдела? 1:57:01 Заключение 📺 Ещё больше видео: Всё про варикоз, тромбоз, проблемы с венами, отеки, здоровье сосудов и НЕ ТОЛЬКО | Врач Флеболог    • Всё про варикоз, тромбоз, проблемы с венам...   Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения    • Недержание мочи, выпирающий живот, геморро...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно?    • ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тр...   Травма голеностопа — упражнения для восстановления | Чем опасна эта травма и что делать?    • Травма голеностопа — упражнения для восста...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   #тренировки #здоровье #упражнения #поясница #здороваяспина