Скачать с ютуб Энциклопедия бега / Как начать бегать с нуля? Серия 7: план тренировок для полумарафона в хорошем качестве

Энциклопедия бега / Как начать бегать с нуля? Серия 7: план тренировок для полумарафона

Беговой план для полумарафона – https://the-challenger.ru/kak_nachat_... Энциклопедия бега - это 8 серий, в которых мы расскажем когда и как появился бег и подскажем как с нуля пробежать свои первые 5 и 10 км. и даже марафон. В новой серии «Энциклопедии бега» наши эксперты расскажут, зачем нужна компрессионная одежда, какие упражнения помогут укрепить мышцы ног, и уже по традиции дадут план тренировок.