Скачать с ютуб Тренировка на покрышке для бойцов ММА и боксеров | Тренер в Ударе в хорошем качестве

Тренировка на покрышке для бойцов ММА и боксеров | Тренер в Ударе

Ищешь реальную функциональную тренировку, которая улучшит твою силу, выносливость и взрывную мощь? Тогда работа на покрышке — именно то, что тебе нужно! Эта мощная тренировка с покрышкой разработана для бойцов ММА, боксёров и всех, кто хочет тренироваться по-настоящему эффективно. В этом видео я покажу: как правильно использовать покрышку для тренировок, как сочетать удары, прыжки, отжимания и перемещения, как прокачать ноги, корпус, выносливость и технику ударов. 📌 Всего 15 минут на покрышке — и ты почувствуешь реальную нагрузку на всё тело! Причём покрышка — это доступный тренажёр, который можно использовать дома, на улице или в любом удобном месте. Эта тренировка для бойцов отлично подойдёт для всех уровней подготовки: новичков, любителей, профессионалов. 🕒 ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Вступление: зачем нужна покрышка в тренировках 00:30 — Первое упражнение: привыкаем к покрышке, движение на ней 01:58 — Где взять покрышку бесплатно 02:26 — Работа с лёгкими гантелями на покрышке 03:56 — Перемещения и прыжки с гантелями 04:25 — Удары с гантелями в стойке 06:17 — Боковые удары и комбинирование движений 07:37 — Удары снизу: техника и работа на ногах 09:30 — Комбинированная работа: прямой, боковой, снизу 10:51 — Отжимания через покрышку и прыжки 12:54 — Работа с покрышкой и гантелями для взрывной силы 13:45 — Как сочетать упражнения и строить свою тренировку 14:48 — Итог: почему покрышка — лучший бесплатный тренажёр 16:02 — Мотивация и призыв к действию 💥 Почему стоит попробовать эту тренировку: Реальное развитие силы ног, корпуса, рук Подходит для бойцов, боксёров, кроссфитеров Никаких оправданий: тренируемся где угодно Покрышка — бесплатный универсальный тренажёр Идеально для коротких, но мощных тренировок по 10–20 минут 📩 Пиши в комментариях, хочешь ли ты увидеть упражнения с молотом, комплексы для бойцов ММА или функциональные тренировки для выносливости. ПОДПИШИТЕСЬ, если хотите больше контента по мотивации, дисциплине и бегу. Новые выпуски каждую неделю! Телеграм: https://t.me/FlashRunning Канал в телеграме: https://t.me/coachonfire Инстаграм:   / flash_functional_fitness   #тренировкинапокрышке #тренировкаспокрышкой #тренировкадлябойцов