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運動ゼロで筋肉が増える！？ 高齢者に広がる新常識【シニア/健康】

高齢でも筋肉は増える──しかも「寝たまま」でも。 79歳・現役循環器専門医が語る「非運動型筋トレ」の真実。 ✔ 関節に負担をかけずに筋力アップ ✔ ベッドの上でできる簡単な筋刺激法 ✔ 質の高い睡眠・栄養・ストレッチの活用法 ✔ 実例：車椅子寸前の80代女性が自立歩行へ 本動画では、「運動しなくても筋肉は増える」という一見すると信じがたい新常識を、科学的根拠と実体験に基づいて解説します。 特に以下のような方におすすめです： ・運動が苦手、または痛みで動けない方 ・筋力低下に悩む高齢者とそのご家族 ・体を動かすことに不安がある方 ・寝たきり予防・転倒予防をしたい方 ✅ 医師が勧める「寝ながら筋トレ」法 ✅ 成長ホルモンを引き出す夕方の習慣とは？ ✅ 心の健康と筋肉の意外な関係も！ 今からでも遅くありません。 まずは動画を見ながら、今日から無理なく始めてみませんか？ 🔔 チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします！ #シニア健康法 #寝たまま筋トレ #高齢者の筋力アップ #非運動型筋トレ #筋肉は休息中に作られる #高齢者の自立支援 #医学的健康習慣 ※この動画は医療行為を目的としたものではありません。生活習慣の参考としてご覧ください。 ※この動画には、編集・演出のために一部映像・音声を加工・合成しています。内容はデジタル技術を用いて制作されたものです。 VOICEVOX: 青山龍星