Скачать с ютуб Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) в хорошем качестве

Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)

🔹Ссылка на пост в инстаграме "Почему щелкают все суставы?"   / cb0isz1jjca   🔹Ссылка на раздел по лечению суставов: https://clck.ru/PHH6p _________________ Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀ Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀ Эта серия видео состоит из 3-х частей: 1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)    • Вредные упражнения для коленных суставов (...   2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)    • Обезболивающие упражнения для коленных сус...   3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) _________________ ⏰Содержание⏰ 00:00 какие бывают боли в коленных суставов 01:29 упражнения, которые восстанавливают коленный сустав 02:33 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (сидя) 03:42 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (лежа) 04:09 упражнение на большую ягодичную 04:59 упражнение статический тазовый мост 06:21 упражнение на бицепс бедра 07:25 упражнение на отводящую группу мышц 08:12 упражнение - поднимаемся на носочки 10:19 упражнения для 2-го месяца тренировок на квадрицепс 10:30 упражнения для 3-го месяца 11:44 упражнения для 4-го месяца 13:26 про резинки для тренировок 13:37 статические упражнения 14:36 какая амплитуда? 15:04 можно ли заниматься, если хрустит или болит? 16:48 сколько отдыхать между подходами? 17:11 санаторно-курортное лечение 17:53 запомните.. _________________ 🎥Посмотрите другие мои видео: Как бег влияет на позвоночник?    • Как бег влияет на позвоночник? - ответ про...   Вис на турнике | Польза и вред турника для позвоночника    • Вис на турнике | Польза и вред турника для...   Что щёлкает в суставе. Думайте перед посещением костоправов    • Что щёлкает в суставе. Думайте перед посещ...   Тейпы. Работают или нет. Доказательная медицина    • Тейпы. Работают или нет. Доказательная мед...   Как болит твоя спина: основные диагнозы    • Как болит твоя спина: основные диагнозы   Тренировка при протрузиях    • Тренировка при протрузиях   Борьба с остеохондрозом! Лечение и симптомы    • Борьба с остеохондрозом! Лечение и симптомы   _________________ 🌐 Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграмм https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b... VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм:   / doktorepifanov   Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 сайт: https://epifanovclinic.ru/ Клиника в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru Instagram:   / tkachevclinic   тел: +7 995 409 8888