Скачать с ютуб Ранкова йога. 15 хвилин практики - енергія на весь день. в хорошем качестве

Ранкова йога. 15 хвилин практики - енергія на весь день.

Ранкова йога. 15 хвилин практики - енергія на весь день. Почни свій день з енергійної ранкової йоги! У цьому відео ми проведемо коротку, але ефективну практику тривалістю 15 хвилин, яка налаштує тебе на позитивний лад та зарядить енергією на весь день. Ранкова йога допоможе розбудити твоє тіло, покращити гнучкість і концентрацію, а також зняти напругу і стрес. Під час тренування ми виконаємо: Дихальні вправи, які допоможуть налаштуватися на день та покращити циркуляцію енергії. Вправи для сідниць та стегон, щоб зміцнити ці важливі м'язи і покращити їх форму. Вправи для пресу, які допоможуть активувати м'язи живота і підтримувати тонус. Вправи для грудних м'язів, щоб покращити поставу та зміцнити верхню частину тіла. Виконуй прості й доступні вправи разом зі мною і відчуй, як твоє тіло наповнюється силою й бадьорістю. Присвяти 15 хвилин собі та свому благополуччю кожного ранку! 🌞🧘‍♀️" #ранковайога #yoga #йогаукраїнською #йогавдома Тайм коди: 00:00 Намасте 00:01 Для кого підійде ця вправа 00:30 Заряд енергії на весь день 01:15 Дихальні вправи. 03:40 Вправи для спини 05:00 Вправи для рук, плечей 11:55 Вправи для сідниць і стегон 13:00 Вправи для пресу Корисні посилання: Мій канал:    / @katerynabobyk   Мій Instagram: https://www.instagram.com/invites/con...