Скачать с ютуб 我嘗試30天植物性飲食挑戰！會不會蛋白質攝取不足？想吃肉？有體力運動嗎？到底發生什麼驚奇的改變｜I tried a plant-based diet for 30 days! в хорошем качестве

我嘗試30天植物性飲食挑戰！會不會蛋白質攝取不足？想吃肉？有體力運動嗎？到底發生什麼驚奇的改變｜I tried a plant-based diet for 30 days!

【什麼？30天不吃肉？連我對愛的cheese都拋起了！ 好期待跟大家分享這個影片，從小就吃的很西式的我，從來沒有想過自己要做一個吃素的挑戰，自己聽起來都覺得很不可思議，30點不吃肉也不攝取蛋奶，到底會不會蛋白質不足啊？最後有什麼變化嗎？ ☆ 這個影片想要跟大家分享我想要做植物性飲食挑戰的心路歷程，「健康的生活方式」對我來說是一個不斷進化的過程，不是一個固定公式，從2019年的減脂之旅開始，我改變很多也學到很多，體態只是改變的第一步，漸漸開始發現mindset改變及生活平衡更重要，從低潮、暴食、焦慮一步一步重新學習身體的訊號，真心對待及誠實面對自己的身體，找到自己與生存環境和平共榮的方法，才是一輩子的課題。 ❥ 訂閱我的頻道 ⇨ https://bit.ly/3ByYyvq 影片摘要 00:00 片頭 00:51 為什麼想嘗試植物性飲食？我的健康改變之旅，從體脂狂降到暴食 05:45 有健康的地球才有健康的我們，綠蠵龜給我的啟發 07:57 植物性飲食會不會導致蛋白質攝取不足？ 09:04 挑戰開始！這30天我都吃什呢？ 10:45 挑戰30天，我的身體有什麼變化？生活的變化、有趣的事及困擾？ 19:08 未來還打算持續植物性飲食嗎？ 【生活分享影片】 » 斷捨離，怦然心動的人生整理魔法：   • Netflix收納女王近藤麻理惠的「怦然心動整理魔法」真的令人心動？10大重點心得分...   » 打造我的夢想居家辦公空間：    • 打造夢想【居家工作空間】全記錄，在家辦公也可以時尚又舒適，小空間如何玩出你的風格？ ...   【美食分享】 » 12分鐘全素日式冷蕎麥麵: https://bit.ly/3jQoi07 » 氣炸香脆金針菇佐味增檸檬醬: https://bit.ly/2SQj1ua » 墨西哥風味烤玉米甜椒鷹嘴豆沙拉: https://bit.ly/3dTB4XE » 自製全素烤南瓜醬菇扁豆全麥義大利麵: https://bit.ly/36jr45S » 人氣🔥純素地瓜布朗尼:    • 脆皮軟心地瓜巧克力布朗尼 - 健身點心｜Sweet Potato Brownies ...   » 純素高蛋白巧克力慕斯:    • 【低卡巧克力慕斯杯】5種材料5分鐘完成 (無鮮奶油、吉利丁) | Healthy 5...   我在這裡 Follow me here: » Website & Recipes: https://amandachang.me » Instagram:   / amandachang.me   » Facebook:   / amandachang.me   Let's go green, Amanda ❤︎ #植物性飲食 #素食 #30天素食挑戰 #蔬食