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Alles was du über Trainingszonen wissen musst

Sobald man ein bisschen tiefer in den Radsport eintaucht wird man ihnen begegnen: den Trainingszonen. Manche Sportler schwören auf 3, andere auf 5 und wieder andere teilen ihre Trainingsintensität in 7 Zonen ein. Aber wie kann das sein? Braucht jeder Körper unterschiedlich viele Zonen? Oder müssen manche Menschen differenzierter trainieren als andere? Wir starten einen Versuch der Aufklärung. ▬▬ Timestamps ▬▬▬▬ 00:00 - Intro 00:30 - Inhalt des Videos 00:52 - Was sind Trainingszonen? 02:07 - Warum nutzen wir Trainingszonen? 03:34 - Trainingszonen verstehen 08:53 - Limitationen von Trainingszonenmodellen 11:24 - Welche Zonen sollte ich für mein Training verwenden? 13:10 - Trainingszonen finden - gratis ▬▬ Du hast eine Frage? ▬▬▬▬ Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen. ▬▬ Interessante Links ▬▬▬▬ Werde Teil des offiziellen GCNxStrava-Clubs 🔗 https://gcn.eu/stravaclub . ▬▬ Jede Woche neue Gewinne! ▬▬▬▬ 🏆 In unserer GCN auf Deutsch Show kannst du jeden Dienstag tolle Preise gewinnen. ⌨️ CaptionCompetition Kommentiere einfach unter unserer neuesten GCN auf Deutsch Show mit "#captioncompetition" und deinem Kommentar zu unserem Foto der Woche. Der kreativste Kommentar gewinnt dann eine GCN Wasserflasche. Die Gewinner werden jeweils in der nächsten GCN auf Deutsch Show bekanntgegeben. ▬▬ Gewinner? ▬▬▬▬ Falls Du zu den Gewinnern der Caption Competition zählst, trete bitte über unsere Social Media Kanäle mit uns in Kontakt! ▬▬ Lust auf mehr Videos? ▬▬▬▬ 📹 Eines unserer Lieblingsvideos 👉 https://gcn.eu/Lieblingsvideos 📹 Eines unserer Highlights vom Außendreh 👉 https://gcn.eu/Highlights 📹 Unsere wöchentliche Show 👉 https://gcn.eu/GCNaufDeutschShow ▬▬ Musik ▬▬▬▬ 🎵 Lizenziert bei Epidemic Sound 🎵ES_All of That - Trio Leo 🎵 Be My Moonshine (Instrumental Version) - Amaroo 🎵 Drop My Heart (Instrumental Version) - Amaroo 🎵 Thousand Days (Instrumental Version) - Amaroo ▬▬ Hashtags ▬▬▬▬ #gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad ▬▬ Fotos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ © Velo Collection (TDW) / Getty Images © Bettiniphoto / http://www.bettiniphoto.net/ ▬▬ Wer wir sind ▬▬▬▬ Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch! GCN auf Deutsch ist ein Kanal von Play Sports Network Limited, einem Unternehmen, das im Handelsregister von England und Wales eingetragen ist. ▬▬ Folgt uns! ▬▬▬▬ 📱 Facebook: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-facebook 📱 Instagram: https://gcn.eu/Instagram-GCNDeu 📱 Twitter: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-twitter 📱 TikTok: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-tiktok ▬▬ Mehr von GCN ▬▬▬▬ GCN Racing auf Deutsch: https://gcn.eu/7tl GCN: http://gcn.eu/SubscribeToGCN GCN Tech: http://gcntech.co/subscribetogcntech GCN Racing: https://gcn.eu/gcn-racing GCN en español: http://gcn.eu/Suscribirse GCN Italia: https://gcn.eu/iscriviti GCN en Français: https://gcn.eu/GCNenFrancais ▬▬ Danke an unsere Sponsoren ▬▬▬▬ Agu: https://gcn.eu/AguDe Canyon: https://gcn.eu/canyon-de Wahoo: https://gcn.eu/wahoo-de Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItaliaDE Park Tool: https://gcn.eu/ParktoolDE Zwift: https://gcn.eu/Zwift-de Colnago: https://gcn.eu/ColnagoDE Camelbak: https://gcn.eu/CamelbakDe Science in Sport (SiS): https://gcn.eu/SiSDE Challenge Tires: https://gcn.eu/ChallengeTiresDE Sidi: https://gcn.eu/SidiShoes Ekoi: https://gcn.eu/EkoiDE Silca: https://gcn.eu/SilcaEUGCN Close The Gap: https://gcn.eu/CloseTheGap Strava: https://gcn.eu/DE-Strava Ortlieb: https://gcn.eu/Ortlieb