Скачать с ютуб Йога для укрепления рук | Йога для начинающих | Люба йога | Йога дома в хорошем качестве

Йога для укрепления рук | Йога для начинающих | Люба йога | Йога дома

✅ Курсы и уроки - https://lubayoga.ru/courses ✅ Поддержи меня - https://boosty.to/lubayoga __________________________________________ Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 __________________________________________ Мы продолжаем тренироваться с вами дома. Сегодня наш йога урок посвящен укреплению рук. Сильные руки - это гарантия того, что ваша практика развивается гармонично. Тело становится сильным! Сделаем бакасану и чатурангу дандасану нашими любимыми асанами! Самое главное, не торопитесь и будьте внимательными к моим инструкциям. Будьте усердны !Успехов в практике! ● Если вам пока тяжело тренироваться по моим видео, пока сложно и не понятно, то вам на мой курс. Добро пожаловать на мой авторский курс " Первые шаги в йоге" для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой:    • О курсе "Йога для начинающих" | Люба ...   ● БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:    • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7...   ● ВСЕ УРОКИ ПО ЙОГЕ:    / lubayoga   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Инстаграм:   / lubayoga   Телеграм: https://t.me/lubayoga Сайт: https://lubayoga.ru/ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ● ЛЮБА ЙОГА - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, делиться рецептами, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях. Мы поможем разобраться в йоге! ----------------------------------------------------- Навигация: 00:00 - Приветствие 01:07 - Настраиваемся на практику 02:50 - Разминка 05:09 - Укрепляем кисти 06:00 - Укрепляем плечи 07:03 - Растянули плечи 07:20 - Упор с опорой на колено 08:18 - Собака мордой вниз , планка в динамике 10:28 - Боковая планка в динамике 12:21 - Отжимаемся 14:15 - Планка на предплечьях - дельфин 16:18 - Растяжение мышц плеч 17:34 - Осваиваем чатуранга дандасана 20:13 - Осваиваем бакасану 23:04 - Восстановление после практики 24:00 - Шавасана 28:48 - Завершение практики 29:51 - Увидимся на ваших ковриках у вас дома #йога #йогадома #любайога