Скачать с ютуб видео 【初階】10分鐘練出好看腹肌、馬甲線/ 10 mins Beginner abs workout at home no equipment

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Скачать бесплатно 【初階】10分鐘練出好看腹肌、馬甲線/ 10 mins Beginner abs workout at home no equipment в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно 【初階】10分鐘練出好看腹肌、馬甲線/ 10 mins Beginner abs workout at home no equipment или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон 【初階】10分鐘練出好看腹肌、馬甲線/ 10 mins Beginner abs workout at home no equipment в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

【初階】10分鐘練出好看腹肌、馬甲線/ 10 mins Beginner abs workout at home no equipment

這是一個專為新手設計的10分鐘腹肌訓練影片無需器材，這個腹肌訓練將引導你透過簡單又有效的動作，針對腹部肌肉進行適度挑戰，同時提升核心力量和穩定性。注意事項: 1. 可以微收下巴確保脖子不要過分前引發力代償 2. 訓練+飲食控制+減脂才能看到清晰的腹肌 3. 全程核心收緊+用腹肌主導發力完成動作 4. 做越多次效果越好，可以依自己體能去重複多做幾次 ▶ 更多關於游書庭 Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx 商務合作請聯繫 : [email protected] ▶ 更多推薦運動菜單：【中階】20分鐘站立式全身燃脂運動、不跳躍🔺 • 男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效【初階】10分鐘無跳躍全身燃脂運動 (適用新手、大體重)🔺 • 【初階】男女適用 10分鐘無跳躍全身燃脂運動 (適用新手、大體重) 【中階】30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝)🔺 • 男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30... 【中階】10分鐘腹肌訓練 - 無器械打造六塊肌🔺 • 【中階】居家健身 | 10分鐘腹肌訓練 - 無器械打造六塊肌/ 10 m... 【初階】腹肌訓練4分鐘TABATA，適合新手(腹肌、馬甲線)🔺 • 腹肌訓練4分鐘TABATA跟練，適合新手(腹肌、馬甲線) ▶ 練後拉伸: 6分鐘收操運動臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練後做)🔺 • 6分鐘收操運動臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練、跑步久站後做) 12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆 🔺 • 12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆/ 12 Min Leg Str... #HIIT #腹肌訓練 #腹肌

Comments