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डायबिटीज में कौन से फल खा सकते हैं? | 5 Fruits for Diabetes | Dr Sajal Kamat, Sahyadri Hospital

0:00 आज के इस वीडियो में Dr. Sajal Kamat (Endocrinologist & Diabetologist ) हमें बताएंगी डायबिटीज में कौन से फल खाने चाहिए इसके बारे में । 0:12 हमें कॉमनली किया जाने वाला प्रश्न है कि मुझे डायबिटीज है और मैं कौन से फल खा सकता हूं या खा सकती हूं या कौन से फल मुझे avoid करने चाहिए? 0:32 basically जो डायबिटीज रिलेटेड डायट होता है उसमें आप क्या खाते हो इससे ज्यादा फर्क नहीं पड़ता तो आप कितना खाते हो इससे फर्क पड़ता है तो फल के बारे में भी यही है कि आप कौन सा फल खा रहे हो इससे ज्यादा महत्वपूर्ण है कि आप कितना फल खा रहे हो। 1:02 समर के सीजन में आम आते हैं तो हमें लोग पूछते हैं की आम खा सकते हैं या नहीं खा सकते तो आम भी control proportion में खाया जाए तो sugar level control रहता है तो आप कैलेरिस कंट्रोल करके एक से दो स्लाइस आम के जरूर खा सकते हो और और उसके साथ meal का बाकी कार्बोहाइड्रेट आपको कंट्रोल करना पड़ता है यह basic Science of Nutrition आपको जानना जरूरी होता है. कितनी calories खा रहे हो उस पर आपको कंट्रोल रखना पड़ेगा । 1:54 डायबिटीज मैं berries, strawberries, Raspberries , mulberries ये सारे berries बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। Berries डायबिटीज के लिए अच्छे हैं । 2:16 Citrus Fruits जैसे कि मौसंबी ऑरेंज यह सब बता सकते हो apples gauwa (Peru) इन सभी में calories ज्यादा होती है लेकिन आप limited proportion में यह फल भी खा सकते हो। 3:04 जो high calories फ्रूट से वह है ग्रेप्स केला चीकू और आम तो इसको हमें control proportion में खाना चाहिए | अधिक जानकारी के लिए पूरा वीडियो अंत तक देखें और कोई समस्या हो तो कमेंट बॉक्स में कमेंट कीजिए| धन्यवाद ! #sahyadrihospitals #youtube #diabetes #diabeticcare    • मधुमेह को नियंत्रित कैसे करे? | How t...      • गर्भकालीन मधुमेह क्या होता है |Pregna...   --------------------------------------------------------- About Sahyadri Hospitals Ltd. Sahyadri Hospitals is the largest chain of hospitals in Maharashtra. It is the brainchild of Dr. Charudutt Apte, one of India’s most renowned Neurosurgeons and more importantly an ardent practitioner of ethical medical practices. The Sahyadri group has 8 Hospitals with more than 900 beds and 200 ICU beds. Currently, we have more than 2000 clinicians along with 2600 supporting staff. Sahyadri Hospitals has touched the lives of more than 50 lakh people by providing quality care. Thanks!