Скачать с ютуб Нутриенты. Виды и функции питательных веществ. Полин Ригель в хорошем качестве

Нутриенты. Виды и функции питательных веществ. Полин Ригель

Если вы когда-нибудь задумывались про рациональное питание, или же осуществляли коррекцию веса и прочих аспектов состояния здоровья, то, несомненно, вы слышали про БЖУ (белки, жиры и углеводы). Да, рацион действительно выстраивается на макро- и микронутриентах, потому очень важно разбираться в значениях и функциях этих питательных веществ. В новом видео структурированно рассмотрены понятия, которые в науке нутрициологии являются фундаментальными. Данное знание помогает сделать рацион более эффективным. Узнать подробнее и подать заявку на курс: https://nutrio.plus/ 0:00 Приветствие 0:22 Тема видео 0:44 Макронутриенты 1:04 Белки 2:23 Виды белка 3:20 Аминокислоты 3:52 В чём плюсы растительных протеинов? 4:30 Раздельное питание 5:09 Животный белок 5:27 Птомаины - трупные яды 6:15 В каких продуктах больше белка? 7:17 Жиры 7:22 Виды жиров 7:26 Насыщенные жиры 7:46 Ненасыщенные жиры 8:15 Холестерин на веганстве 8:59 Холестерин на классическом питании 9:25 Жиры в растительных продуктах 10:40 Углеводы 10:46 Виды углеводов 10:52 Отличие простых и сложных углеводов 11:03 Простые углеводы 11:15 Продукты в качестве простых углеводов 12:00 Перекусы 12:20 Сложные углеводы 12:45 Переваривание углеводов 13:35 Что будет, если плохо пережевывать пищу? 14:05 Крахмалы 14:40 Как лучше всего есть картофель? 15:15 Резистентный крахмал 15:40 Клетчатка 15:48 Растворимая клетчатка 15:59 Грубая клетчатка 16:15 Вода 17:13 Какую воду пить лучше? 18:00 Микронутриенты 18:18 Виды микронутриентов 18:30 Витаминные продукты 18:46 Минеральные продукты 18:55 Растительное питание и антиоксиданты 19:25 Метаболизм и здоровье щитовидной железы 20:05 Усвоение микронутриентов 20:48 БАДы и нутрицевтики #oumvideo #nutrioplus Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo   Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Телеграм https://t.me/oumru Яндес Дзен https://zen.yandex.ru/oumru Twitter   / oum_ru   Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал:    / oumvideo