Скачать с ютуб Sakatlanmaman İçin 4 Tavsiyem (Fitness Yaparken Sakatlanma!) в хорошем качестве

Sakatlanmaman İçin 4 Tavsiyem (Fitness Yaparken Sakatlanma!)

Ağırlık kaldırma ve fitness dünyasında ağrılar, sızılar ve sakatlanmalar hakkında birçok bro tavsiyesi duyabiliyoruz. Kimi squat yapmanın dizlerini risk altına soktuğunu söylüyor (yanılıyorlar) Kimi bench press yaparken halteri göğüsüne değdirmenin omuzların için kötü olduğunu iddia ediyor. (Yine yanılıyorlar) Ya da hepimiz deadlift yapmanın belini garanti olarak pert ettiğini duymuşuzdur. (Yine ve yine YANLIŞ) Bunun gibi sakatlanmalara yol açan asıl şeyler bu hareketlerin kendileri değil, bu hareketlerin yanlış şekillerde yapılmaları ve kuralların umursanmaması. Ancak yine de sonuç olarak her şeyi doğru yapsan bile eninde sonunda bir fiziksel aktivite yapıyorsun ve bunu yaptığında sakatlanma riskinin olması kaçınılmaz bir durum. Bu her türlü sporda geçerli olduğu gibi ağırlık kaldırmada da bu şekilde. Ancak bazı şeylere dikkat ederek spordaki sakatlanma riskimizi ciddi şekilde azaltmamız mümkün. İşte bu videoda da tam olarak bu konudan bahsediyorum ve sakatlanma riskini ciddi derecede azaltıcak 4 tavsiyemden bahsediyorum. Bu tavsiyelere dikkat etmen haline sana uzun vadede sakatlıklardan olabildiğince uzak kalma konusunda iyi bir dostluk yapacaklarına emin olabilirsin.    • Sakatlanmaman İçin 4 Tavsiyem (Fitnes...