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건신기공 오금희 1 год назад


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건신기공 오금희

과학적인 연구 결과 건신기공(健身氣功) 오금희는 수련자의 생리기능과 신체 및 심리적인 면에서 적극적인 영향을 준다. 또한 심혈관계와 호흡기능을 개선되고 관절의 민첩성이 높아지며, 체력과 악력을 높이고 자신감을 증강시킨다. 순서 (1) 호희(虎戱) 두가지 동작(第一式 虎举, 第二式 虎扑) (2) 녹희(鹿戱) 두가지 동작(第三式 鹿抵, 第四式 鹿奔) (3) 웅희(熊戱) 두가지 동작(第五式 熊运, 第六式 熊晃) (4) 원희(猿戱) 두가지 동작(第七式 猿提, 第八式 猿摘) (5) 조희(鳥戱) 두가지 동작(第九式 鸟伸, 第十式 鸟飞)

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