Скачать с ютуб Как избавиться от выученной беспомощности | Дивергентное мышление в хорошем качестве

Как избавиться от выученной беспомощности | Дивергентное мышление

Что такое выученная беспомощность и как от нее избавиться? Термин говорит сам за себя. Выученная беспомощность — это состояние, мышление и поведение, характеризующееся тем, что человек ведет себя беспомощно — то есть пассивно: не улучшает негативные условия своей жизни, даже когда имеет такую возможность. Почему беспомощность выученная? Потому что к подобному состоянию приводит предыдущий жизненный опыт, в котором у человека действительно не было шанса повлиять на вещи, которые его не устраивали. Данный феномен открыл американский психолог Мартин Селигман в 1967 году. Он ставил опыты на собаках, а позже полученные результаты подтвердились в исследованиях с участием людей. Как избавиться от выученной беспомощности? К чему может привести выученная беспомощность? Во-первых, к падению качества жизни. Далее возможны депрессия и тревожные расстройства. Состояние беспомощности присутствует в их структуре очень часто. Главная сложность в решении данной проблемы — это объективная оценка себя. Выученная беспомощность — это «фильтр», который не позволяет увидеть все возможные варианты и альтернативы. Однако с этим фильтром можно бороться. Цель — разорвать порочный круг, то есть практиковать поведение, которое будет приводить к положительным результатам и уменьшать веру в правдивость негативных мыслей. Подписывайся на канал! Инвестируй каплю времени в себя, узнай, как найти свое предназначение, как без вложений создать свой процветающий бизнес удаленно, параллельно основной работе. Как за год уйти с ненавистной работы? Буду признательна за лайк, если было полезно))) С любовью и провокациями, Пани Мэри;) Как избавиться от выученной беспомощности | Дивергентное мышление