Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно برنامه ۶, سیستمتمرینی فانکشنال | или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
تلاش کنید که هفته ۲-۳ بار تمرین کنید هر برنامه ی ورزشی رو میتونید بین ۲ الی ۳ باز تمرین کنید و بعد برنامه بعدی رو شروع کنید. میتونید در دفعات بعدی آهنگ بگذارید، چون حرکات و توضیحات رو یاد گرفتید و میتونید دیگه با تمرین ها حال کنید ✊🏻💪🏽 وسایل مورد نیاز: Agility rings: حلقه پـریدن https://amzn.to/45htEZP kettlebell: کتل بل https://amzn.to/4dJgcAp 5lbs or 2.27 kg. https://amzn.to/4dlWg6e 10lbs 4.54 kg. Board with wheels: صفحه چرخ دار https://amzn.to/3H2LQfS کش های ورزشی exercise bands: https://amzn.to/4mmylrq exercise pads: پد ورزشی https://amzn.to/3H4LHs9 plyo box: چهار پایه سفت ورزشی https://amzn.to/4j6eDgJ