Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно نمیتونی بخوابی؟ با این روش خواب عمیق رو تجربه کن! или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
چطور بهتر بخوابیم چطور وقتی خوابمون نمیبره سریعتر بخوابیم برنامه خواب چرا صبح ها خسته ای آیا واقعا 8 ساعت خواب نیاز داریم چطور سریعتر و بهتر بخوابیم لینک کانال تلگرام: https://t.me/revziam 00:00 مقدمه 0:34 منظم بودن خواب 1:43 تاریکی هنگام خوابیدن 2:44 دمای اتاق برای خوابیدن 3:11 توی تخت بیدار نمون 4:11 مصرف کافئین قبل خواب 5:02 افراد شب کار 5:40 اورتینک و استرس و نگرانی قبل خواب 7:40 چند ساعت خواب نیاز داریم 8:11 نکته خواب بهتر 8:22 استفاده از گوشی قبل خواب #پادکست #خواب #توسعه_فردی