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【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラックス法

●内容 「自律神経の乱れ」が原因の “プチ不調” は、自律神経を整えることで、セルフケアができます。ではどうすれば、自律神経を整えることができるのでしょうか。この動画では、日常生活の様々なシーンで簡単にできるリラックス法を３つご紹介します。このリラックス法を実践することにより、自律神経を整えることができます。 ▼ハイライト動画▼ 　POSE１「背骨を動かす呼吸法」 　   • 【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラックス法　POSE１「背骨を動...   　POSE２「体の力を入れて抜く筋弛緩法」 　   • 【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラックス法　POSE２「体の力を...   　POSE３「眠る前の合せきのポーズ」 　   • 【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラックス法　POSE３「眠る前の...   ▼関連動画▼ 　自律神経を整えるセルフケア基礎知識 　   • 【大正健康ナビ】自律神経を整えるセルフケア基礎知識   ●大正健康ナビはコチラ https://taisho-kenko.com/ 気になる症状をすぐにチェック！大正健康ナビでは、お悩みの原因、症状、対策や予防法などもご紹介。いろいろな疑問に専門家が分かりやすくお答えします。 ●大正健康ナビ　動画ページはコチラ https://taisho-kenko.com/movie 【監修者プロフィール】 イーク表参道　副院長 高尾　 美穂（たかお みほ）先生 産婦人科医・医学博士。スポーツドクター・Gyne Yoga主宰。東京慈恵会医科大学附属病院産婦人科などを経て現職。文部科学省・国立スポーツ科学センター女性アスリート育成・支援プロジェクトメンバー、ヨガインストラクターとしても活動している。