Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно 🌹শিশুদের ঘুম নিয়ে স্বাস্থ্য তথ্য।Dr.Mizanur Rahman Forhad /child Specialist /01741 870870. или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
✴️শিশুদের ঘুম ✴️– স্বাস্থ্য ও বিকাশের জন্য অপরিহার্য🔶 🟩১. ঘুমের গুরুত্ব ঘুম শিশুর শারীরিক বৃদ্ধি, মানসিক বিকাশ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের সময়ই শিশুর মস্তিষ্ক তার শেখা তথ্য সংরক্ষণ করে, হরমোন নিঃসরণ ঘটে এবং শরীরের কোষ পুনর্গঠিত হয়। ▶️২. বয়সভিত্তিক ঘুমের প্রয়োজনীয়তা (প্রতি ২৪ ঘণ্টায়) • নবজাতক (০–৩ মাস): ১৪–১৭ ঘণ্টা • ৪–১১ মাস: ১২–১৬ ঘণ্টা (ন্যাপসহ) • ১–২ বছর: ১১–১৪ ঘণ্টা • ৩–৫ বছর: ১০–১৩ ঘণ্টা • ৬–১২ বছর: ৯–১২ ঘণ্টা • ১৩–১৮ বছর: ৮–১০ ঘণ্টা • 🔴৩. ঘুমের অভাব হলে কী হয়? • মনোযোগের ঘাটতি • খিটখিটে বা রেগে যাওয়ার প্রবণতা • শেখায় দুর্বলতা • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় • স্থূলতা ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে • শারীরিক বৃদ্ধি ধীর হতে পারে • ✅৪. শিশুর ঘুম ঠিক রাখতে করণীয় • নিয়মিত ঘুমের রুটিন গড়ে তুলুন: প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং জাগা • ঘুমের আগে ইলেকট্রনিক্স দূরে রাখুন: মোবাইল, টিভি, ট্যাবলেট থেকে দূরে রাখুন • শান্ত, অন্ধকার এবং ঠান্ডা ঘর: ঘুমানোর পরিবেশ শিশুর ঘুমের গুণমান নির্ধারণ করে • নরম আলো ও ঘুমের গল্প: শিশুদের ঘুমানোর আগে নরম আলো, মৃদু গান বা গল্প তাদের ঘুম সহজ করে • হালকা খাবার দিন: ঘুমানোর আগে ভারী খাবার না দেওয়াই ভালো • ❎৫. কোন লক্ষণগুলো দেখলে সতর্ক হবেন? • ঘন ঘন রাতের বেলা জেগে ওঠা • ঘুমাতে ভয় পাওয়া বা দুঃস্বপ্ন • নাক ডাকা বা শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া • সারাদিন ক্লান্তি বা ঝিম ধরা ভাব • আচরণগত সমস্যা বা স্কুলে মনোযোগ কমে যাওয়া • 💊৬. কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন? • দীর্ঘদিন ঘুমে সমস্যা হলে • ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্যা দেখা দিলে • দিনে অস্বাভাবিক ঘুমালেও • যদি ঘুমজনিত কারণে আচরণে পরিবর্তন দেখা যায় 🖍️🖍️পরামর্শ দিয়েছেন:✏️✏️ ডা. মিজানুর রহমান ফরহাদ শিশু রোগ বিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদ মেডিকেয়ার, গোয়ালাবাজার, ওসমানী নগর, সিলেট। 📞01818485556, 01741870870.