Скачать с ютуб видео 峠走のすすめ【登り坂（坂道）、下り坂のコツ・ノウハウ】

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ru

Скачать бесплатно 峠走のすすめ【登り坂（坂道）、下り坂のコツ・ノウハウ】 в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно 峠走のすすめ【登り坂（坂道）、下り坂のコツ・ノウハウ】 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон 峠走のすすめ【登り坂（坂道）、下り坂のコツ・ノウハウ】 в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

峠走のすすめ【登り坂（坂道）、下り坂のコツ・ノウハウ】

こんにちは、2017年に名古屋から飛騨高山に移住して毎日走っている「ひるき」です。この動画は、フルマラソンサブ4、サブ3を目指す人向けのノウハウ動画です。峠走とは高低差のある道を走るトレーニングです。一般的には登りのあとに、下りを行います。動画は高山市のモンデウススキー場に向かう片道3K往復約6Kのコースで行っています。【峠走を行うメリット】高低差の多いレース、ウルトラマラソン、トレイル大会ではもちろんですが、フラットで高低差の無いフルマラソンやハーフマラソンのレースでも行うメリットは多くあります。登り坂で、ハムストリングスを鍛え、後半でも失速しない強い筋肉を作れます。下り坂で、キレのあるスピード感覚を補うことができます。下り坂は平地ではなかなか出せないスピードが出せます。気持ち的にも疾走感がありストレス解消にもなるでしょう。厳しい坂を登りきる強い精神力も得られると思います。 [目次] ・峠走とは 0:10 ・峠走を行うメリット 0:29 ・峠走をやる場所を探す 1:16 ・登り坂のコツ 1:47 ・下り坂のコツ 2:33 ・峠走の注意点 3:15 ・さいごに 3:54 カメラ：GoPro 撮影場所：岐阜県高山市一之宮町　モンデウススキー場に向かう道 ---- 飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。「ゆめあるサブスリープロジェクト」 http://www.yumearu-run.com/

Comments