Скачать с ютуб Салат из Пекинской Капусты с Сыром и Тунцом кулинарный видео рецепт в хорошем качестве

Салат из Пекинской Капусты с Сыром и Тунцом кулинарный видео рецепт

Салат с тунцом и овощами -- хороший выбор для тех, кто хочет быстро и несложно, но при этом обязательно вкусно накормить свою семью. Мясо тунца содержит относительно мало жира, зато много белка, витаминов, фосфора, при этом уникальные природные жиры Омега-3, которые есть в его составе, снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшают работу мозга, способствуют снижению веса. Плюс к этому в составе салата сыр и овощи, что делает его еще более вкусным и полезным. ну, и еще одно его прекрасное качество -- все ингредиенты не требуют предварительной обработки! Вам не придется ничего варить и почти ничего чистить. Ингредиенты 1 кочан пекинской капусты 1 банка консервированного тунца в масле 100 г сыра 150 г оливок 2 сладких перца растительное масло для заправки соль Пошаговое 1. Капусту разобрать на листочки, три их них отложить, а остальные нарезать или мелко порвать. 2. Оливки нарезать кружочками. 3. Сыр порезать кубиками. 4. Перец почистить и мелко нарезать. 5. Смешать все ингредиенты, посолить и заправить растительным маслом. 6. На тарелку выложить листья капусты, а на них салат.